蜂蜜怎麼吃通便?蜂蜜通便效果好嗎?

蜂蜜怎麼吃通便?蜂蜜通便效果好嗎?

蜂蜜是天然營養食品，對身體有很多好處，其中大家最為熟知的應該就是緩解便秘，經常會聽說孩子便秘，家長給孩子吃蜂蜜的說法，那蜂蜜怎麼吃通便呢?

想吃蜂蜜通便首先要選好蜜種，可以選擇田野牧蜂的水白蜜，水白蜜就是頂級的出口洋槐蜜，含有氨基酸、蛋白質、有機酸等豐富的營養物質，其中的活性酶能夠促進腸胃蠕動，調節胃酸，潤滑腸道，增加排便次數，達到清熱解毒，潤腸通便的效果。

另外蜂蜜的食用時間也需要注意，很多人喜歡沖蜂蜜水來通便，可以在早上喝完一杯清水，半小時後再喝蜂蜜水，清水先清理了腸道內的垃圾，然後蜂蜜水會更好吸收，發揮更大的作用，晚睡前也可以喝一杯，不僅通便還能助眠安神。

關於沖泡蜂蜜水的溫度也是非常重要的，蜂蜜中含有的高活性物質，是蜂蜜的重要成分之一，而高溫會使活性物質喪失活性，降低蜂蜜潤腸通便的效果，所以沖泡蜂蜜水最好用40度左右的溫水，更容易被身體吸收，忌用開水。

最後提醒大家，選擇蜂蜜時不僅要注意蜜種，更要注意蜂蜜質量，市場的假蜂蜜是用糖漿和香料勾兌而成，沒有活性物質，其中含有大量蔗糖，食用後不僅不能通便，還可能影響身體健康，要選擇有質量保證，經過三方檢驗合格的優質蜂蜜。