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世事無常，逝者安息！
一個令人震驚的消息！著名節目主持人李詠因癌症在美國去世，妻子哈文發文：在美國，經過17個月的抗癌治療，2018年10月25日凌晨5點20分，永失我愛。
李詠
1968年5月3日出生於新疆烏魯木齊，走時，只有50歲。
1998年開始出任綜藝節目主持人，同年開始主持益智遊戲節目《幸運52》。
2002年，主持中央電視台春節聯歡晚會。
2003年開始主持《非常6+1》。
他可以說是一代人的記憶！
他的最後一條微博停留在去年11月23日，感恩節，給這個世界最後的一個祝福。
以後，再也接不到《非常6+1》的電話了，那一頭飄逸的長髮也隻停留在照片中了。
李詠，可以說是主持人中的「異類」，曾經有一篇文章這樣描述：
至少有100個長官曾經表達過對李詠髮型的不滿，「一個央主持人，頭髮弄得亂七八糟」。他一開始進入央視的時候，不管是颱風還是台下的言談舉止，總會讓一些人不滿意。
儘管他是科班出身，但他主持「非常6+1」和「幸運52」的時候，跟以往「字正腔圓」端著主持的人完全不一樣。他自己說：「在台上從來就沒有站直過」。
他不喜歡背台詞，總是先定幾個方向，然後臨場發揮。他在節目裡自稱「在下」，長官說：「你一個堂堂央視主持人，什麼在下？」
他去參加同事婚禮，恭祝「百年好合，龍鳳雙胎」，長官說：「雙胎？計劃生育是基本國策」。
他經常被投訴在台上開玩笑沒有分寸，完全沒有央視主持人穩重的樣子，連他的父親也常常勸他：「你就不能跟羅京學一學？」
網友表示不敢相信：
馬星：詠哥一路走好。
爆照社：還記得小時侯和家人看他的非常六加一，是一段回憶。
電影鏡頭：啊？？？不會吧，真的嗎？？李詠老師？不敢相信。
小壹哥：詠哥走好。
smiale欣：怎麼可能！怎麼可能！
東南亞肉坨長腿白白女孩：啊？？？？我爺爺一直看非常六加一啊！不敢相信。
心比天高丶Y：不是吧，小時候特別喜歡他主持的節目。
BellaC-：天啊，太突然了吧！
大概是個好姑娘：您一定是在開玩笑，別鬧了，別開玩笑了，這一點都不好笑。
然而在惋惜的同時，不知大家是否有意識到，其實癌症離我們真的很近，保持健康一定要趁早！而不是等到出現問題了才意識到其的重要性，很多時候已經來不及了。
世界權威雜誌《美國醫學會雜誌·內科學卷》發表的一項大型研究論文。通過對美國和歐洲144萬人的大數據分析，發現積極鍛煉有可能降低罹患13種癌症的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌，並且，超重、肥胖、有吸煙史的人都能從體力活動中獲益。
雖然以前也有不少研究鍛煉和癌症發病率的文章，但這一篇是到目前為止，規模最大，最全面的研究。它整合了以前很多研究數據，調研了歐美144萬人自我報告的每日運動量，然後比較了運動量最大的10%，和運動量最小的10%兩個人群。
整個運動研究數據統計從1987年到2004年，跨越了18年，而且癌症發病率數據跟蹤時間更長。健康大數據，真的能帶來很多以前看不到的結果。
一、運動能降低哪些癌症風險?
文中研究了26種癌症，發現鍛煉顯著降低其中13種的發病率，如下圖所示：
中國排前10的癌症，有8個都可以通過運動降低風險。如上圖所示：食管腺癌降低42%、肝癌27%、肺癌26%！
二、運動為什麼能降低患癌風險?
從機制上說，有3種原因能解釋這一研究結果：性激素水準、胰島素和胰島素生長因子、炎症反應。
運動能降低女性雌激素和雌二醇水準，而高水準的雌激素能導致多種癌症；運動能促進胰島素降低脂肪水準，而脂肪水準高會使肝臟等器官發生病變；運動還能降低炎症因子，而炎症反應是一個公認的致癌因素。
「這些原因也只是我們的猜想，但是目前我們沒法通過研究證實這些猜想，理想的研究應該把體力活動、炎症因子因素都納入進去，分析患癌結果，但還沒有人做這樣的研究。」研究者如是說。
三、 哪種癌症發病率隨著鍛煉而增加?
雖然鍛煉降低13種癌症發病率，但有一種癌症反而增加了27%，那就是黑色素瘤。
這個並不奇怪，黑色素瘤是一種惡性皮膚癌，發病最大的原因就是過度曬太陽，比起宅男宅女，喜歡鍛煉的人曬太陽機會顯然更多，因此發病率高很正常。
所以，戶外運動要記得防曬！
四、運動還能預防很多疾病！
1
有助防治骨質疏鬆
運動會刺激人體的骨骼細胞，從而防止骨質疏鬆症和骨骼變薄。美國運動醫學會推薦的「骨質疏鬆預防運動方案」，就是力量訓練和有氧運動。
2
減少感冒
研究表明，每周散步4天，每次輕快地步行40分鐘，能將全年患感冒的次數減少25%~50%，感冒病程縮短一半。這是因為適度運動增強了免疫系統的功能。
3
改善抑鬱症
美國哈佛醫學院研究發現，參加有氧鍛煉的抑鬱症患者病情都有所改善，甚至運動可用來替代抗抑鬱藥物。後續隨訪調查顯示，在研究結束後堅持經常鍛煉的人不太可能再次發作。
4
減輕慢性疼痛
即便隻進行10分鐘的有氧運動，也可以顯著減輕慢性疼痛。這可能是運動釋放出了一種名為內啡肽的天然止痛藥。
5
對抗慢性疲勞綜合征
英國的研究者要求一組慢性疲勞綜合征患者每周至少5天步行或做其他有氧鍛煉，逐漸把鍛煉量增加到每次30分鐘。三個月過後，他們的癥狀得到了明顯改善，感覺好多了。一年過後，3/4的鍛煉者恢復了正常的日常活動，有些人已經重返工作崗位。
6
緩解便秘
合理運動有助於促進腸道供血和結腸蠕動，對功能性便秘可起到緩解作用。如果得了便秘，除了在醫生指導下用藥，還可根據自身情況，合理運動，緩解便秘。
7
有助降血糖
運動能提高胰島素的敏感性，因此細胞可以更好地利用可用的胰島素來攝取葡萄糖，保持對胰島素的敏感性可以幫助糖尿病患者降低對藥物的需求量。
8
對抗上癮
研究表明，運動有助於短期和長期成癮患者的恢復。短暫的運動可以分散成癮者沉溺於有害物質的衝動。美國布朗大學醫學院的研究者發現，從事12周有氧運動能增加戒斷天數，並減少酒精依賴患者在康復期每天的飲酒量。
9
改善帕金森病
研究發現，帕金森病患者用遊戲機打網球、保齡球和練拳擊1小時，每周3天，連續4周，結果顯示，參與者的身體移動起來更容易，精細運動能力提高，精力更充足。他們在抑鬱症測試中的分數也下降更快。
10
預防中風
提高心率能對預防心腦血管疾病起到很大作用。每天只要30分鐘的劇烈運動就能讓心跳加快，將中風的風險降低20%。強度再適當高些，這一風險還能再降低7%。
世事無常，逝者安息
不管意外和明天哪個先來
我們都應該珍惜眼前
珍惜自己的健康
只有一個健康的身體
才能面對未來的大風大浪
註：本文由小超整合發布
如若涉及版權問題，請及時與小編聯繫
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