你的腎不好？別擔心，5大腎臟「保鮮劑」讓你的腎桿杠的！

「滿腹經綸、飽讀詩書」說的就是我，什麼疑難雜症、不治之症，全都向我拋過來！

敢接受挑戰嗎？

和食物一樣，人體的各個部位也有相應的保存期限，我們很難改變自然衰老，能做的只是確保讓各個部位不過早腐壞。那麼你知道，腎臟的保存期限是多久嗎？有哪些情況表明腎臟過早腐壞了？如何健康的護腎養顏呢？三個問題自測你對腎臟了解多少！

問1：人的腎臟從多少歲時開始老化？

a.20歲 b.35歲 c.40歲 d.50歲 e.65歲

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答：研究發現，腎過濾量從50歲開始減少，人在夜間的憋尿功能也基本不復存在，需要起夜多次。75歲老人的腎過濾血量是30歲的一半。所以，腎臟是從50歲開始老化的。20歲大腦和肺開始衰老，35歲乳房和生育能力開始衰老，眼睛和心臟40歲開始老化，腎臟和攝護腺50歲開始老化，膀胱和聲音開始衰老。

問2：下列哪一選項表明腎臟過早腐壞了？（多選）

a.尿液異常 b.水腫 c.腰酸 d.貧血 e.噁心、嘔吐

f.皮膚瘙癢

答:以上六點都是。解析如下：

a.尿液異常

尿液異常有兩點：1、尿液顏色異常，正常尿液顏色為透明的淺黃色；2、排量異常：正常人排尿量為每天1000－2000ml。如果尿液顏色發紅，尿量增多或減少，都可能是腎臟疾病的表現。

b.水腫

腎炎、腎病綜合征、高血壓腎病等疾病可能使顏面、腳踝甚至全身性水腫。

c.腰酸

腰酸可能是腎臟病的早期癥狀。

d.貧血

腎臟生成的促紅細胞生成素減少，常會造成腎性貧血。

e.f噁心、嘔吐、皮膚瘙癢等癥狀

腎臟病發展到終末期，會出現噁心嘔吐、食欲不振、皮膚瘙癢等癥狀。

問3：下列護腎的方法你做過幾個？

握固、顛足、轉腰、叩齒、站樁

a.一個也沒有b.一個c.兩個d.三個及以上

答：這5個護腎方法簡單易學，堅持做可以使腎臟保鮮！

一、握固

握固能刺激手部穴位，把精氣神固守在體內。

二、顛足

顛足可有效刺激腎經上的各個穴位，補腎納氣。

三、轉腰

經常轉動腰部可增強肌肉力量，暖腎補精。

四、叩齒

經常叩齒，不僅能使促進面部血液循環，減少皺紋，延緩衰老，還可使經絡暢通、強腎固精。

五、站樁

放鬆全身的同時，還能補精益氣、強筋健骨。

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