說起菠菜，只是非常普通的一種綠葉菜，然而，菠菜對人體健康的好處可大了，含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，排毒清腸，而且菠菜中富含鐵，是女性經期時的好食品。常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。並且在菠蘿的葉子當中還含有鉻和一種與胰島素相類似的物質，可以讓能使血糖保持穩定。
菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內可轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增強機體的免疫力，還有一種物質叫做葉黃素 是類胡蘿蔔素中的一種，具有很好的抗氧化功能，還富含維生素K，可以使人的頭髮光亮，皮膚白凈有光澤，既抗衰老又能增強青春活力。還可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，是一種傳統的滋補品，有很多食療功效，具有補氣養血和潤肺止咳以及抗癌等功效，還可以促進腸內廢物的排出，減少毒素對於身體所造成的傷害，所以常吃木耳，能清理體內吸收的一些有害物質。而且木耳是葷素食品中含鐵量最多的，能夠及時為人們補充鐵質，是一種天然補血食品。
因為炒菠菜試試加上木耳，可以排毒清腸，腰細了，臉色紅潤，子宮也越來越乾淨
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來源：初夏de雨
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