「秋膘」不要貼太猛 小心養生不成反傷身

「白露秋分夜,一夜涼一夜。」眼下氣溫逐漸轉涼,你是不是容易嗜睡、食慾大增、體重飆升……這些現象都說明你開始「貼秋膘」了。

據了解,過去人們飲食水準普遍較低,所以注重在秋季補充高熱量食物;而如今物質條件豐富,餐桌上並不缺高熱量的食物,肥胖率也比以前高了許多,如果仍然盲目補給營養,很容易造成營養攝取過剩。所以, 「秋膘」不要貼太猛,小心養生不成反傷身。此外,「貼秋膘」並非對每個人都必要和適用,如果目前體重處於正常範圍內、營養狀況良好,根據身體情況注重日常健康飲食即可,並不一定要額外「貼秋膘」。

正值秋高氣爽,肥膩的肉類、油炸食品均不宜多吃,防止「上火」和消化不良。如何在秋季輕鬆有效管理體重、健康「貼秋膘」?中國康寶萊明星營養教練郭龍說:「立秋之後,氣象轉涼,氣候明顯乾燥,成了各種疾病的高發季節,這個時候應及時補充營養,提高身體的免疫力和抵抗力。秋天可以多吃綠葉蔬菜,幫助身體補充所需的維生素和礦物質,根據自身身體狀況,平衡營養飲食。這樣既可以保護身體機能,防止皮膚乾燥過敏,也可以避免過多攝入熱量導致肥胖。」

康寶萊作為全球知名的營養及體重管理公司,專註做體重管理以及營養補充,本著「均衡營養,熱量控制」的理念,其目標是讓全世界變得更健康、更快樂。自1980年以來,康寶萊便一直秉承著自己的營養使命:通過優質的營養品和營養計劃幫助改善人們的生活,讓人生從此更精彩。康寶萊與服務商攜手致力為世界性難題提供解決方案:營養不良、肥胖、人口老齡化等。

對於即將迎來的中秋節和國慶節小長假,郭龍建議大家飲食要適當控制,千萬不要一次攝入過多高油、高脂的食物,健康「貼秋膘」。

亞心網記者：齊曉霏