經後3天，多吃這3位「補血明星」，助你補血養腎、防「婦科病」

大姨媽可以說是每一位女性朋友的晴雨表了，通過月經期間的一些行為表現，可以觀察出一個女性的身體健康狀況，而且在月經期間女性的身體也是極其脆弱的，所以做好經期護理以及今經後保養是非常重要的，尤其是月經走後的三天內，若是能在飲食和生活習慣上加以調理，能夠幫助各位女性朋友更好的預防婦科疾病。那麼，通過什麼措施能夠達到補血養腎、預防婦科疾病的目的呢？各位朋友不妨隨小編一起來了解一下。

經後3天，多吃這3位「補血明星」，助你補血養腎 、防「婦科病」！

3位「補血明星」：

1、雞肉：雞肉的食用方法是比較多的，可以乾炒還能熬湯，同時肌肉對於女性朋友來說可以起到很好的滋補作用，尤其是在經期後每日適當食用一點，可以有效的為人體補充蛋白質。

2、阿膠：相信我們大多數人都看過廣告，並且在很多藥店都能見到阿膠，對於女性朋友而言，阿膠不僅可以補血養腎，更能達到美容養顏的目的，非常適合女性補血。

3、豬肝：由於豬肝裡邊含有豐富的鐵元素以及其他營養物質，對於生理期後的女性朋友來說，適當的吃一些豬肝可以預防缺鐵性貧血，而且還能達到補血的功效。豬肝不管是做粥還是炒著吃，都是非常美味的。

除了常吃以上這三種食物以外，想要預防婦科疾病，做好以下這兩件事也是非常重要的。

運動鍛煉：在經期走後的三天裡，最好不要參加大幅度的運動，但是為了加快體內殘餘毒素的排出，可以根據自身的身體狀況選擇進行瑜伽，慢跑或者快走等運動方式來提高人體免疫力。

調整心態：月經不調有很大一部分原因受女性情緒的影響，尤其是生理期的女性，當精神壓力比較大的時候會出現月經紊亂，內分泌失調的情況，甚至還會引發其他婦科疾病。所以不管是在生理期還是生理期後，都一定要學會釋放自己，而且要保持一個樂觀積極向上的心態，盡量不要熬夜。

月經，同時也作為一個女性的重要標誌，所以各位女性朋友們在平時經期後的幾天裡，一定要格外注意，多吃以上這三種食物常做以上這2件事，相信能夠助你更好的預防婦科疾病，越來越年輕。若是您覺得這篇文章有幫助，不妨分享給身邊的人，若是您還有更好的經期護理建議，歡迎在下方評論區留言，最後感謝您的閱讀和分享。

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