白癜風患者在生活中，有哪些運動能幫助增強體質？

白癜風是一種病情複雜、容易反覆的頑固性皮膚病，給患者身心健康帶來的傷害是相當嚴重的，產生的原因有很多，其中的誘因之一就是和免疫力有關，當身體的免疫力受到破壞，患者的身體抵抗力下降，從而產生了白癜風，所以說對於白癜風患者提升免疫力是必然的。

持情緒穩定。情緒波動是引起擴散的一個重要因素，要培養積極的情緒，抑製白癜風的擴散。產生負面情緒時，不要獨自承受，和親人、朋友、醫生或者其他患者進行交流，共同解決問題。

養成良好的飲食習慣。飲食不注意會引起白癜風的擴散。多吃一些酪氨酸、微量元素、礦物質豐富的食物，忌口辛辣食物、發物、酒以及過量的VC等。飲食要遵從營養均衡，不過分忌口的原則，否則會導致營養不良，免疫力下降。

避免刺激。外傷、紫外線照射等有害刺激也會引起白癜風的擴散。要盡量避免外傷，尤其是在室外活動的時候，若受傷一定要及時合理的處理，千萬不要任由其發展。這也是很多白癜風醫生都會強調的。

注意治療期間的飲食。白癜風患者在治療期間應少吃含維生素C的水果和蔬菜，維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生，其它含有維生素C多的食物如桔子、柚子、山楂、櫻桃、奇異果、草莓、楊梅等盡量少吃或不吃。

白癜風患者切不可盲目迷信偏方。偏方大多存在毒副作用，其治療白癜風沒有科學依據，隨便亂使用，可能輕則導致機體免疫力下降，重則可導致生命危險，因此白癜風患者必須樹立科學的治療觀，相信科學反對迷信。

患者應注意心理治療。白癜風會給患者的學習、生活帶來諸多負面影響，其心理影響遠大於皮損本身，同時也給患者家屬、醫師及社會均帶來諸多問題。因此，在積極治療皮損本身的同時，對所患疾病要有較正確的認識，消除恐懼心理、誤解、疑慮和精神緊張。如果我們能從這些方面多加註意是可以有利於病情發展的。

白癜風患者不適合做大量出汗的運動，分享幾個適合白癜風患者的鍛煉方法，幫助增強身體素質，提升免疫力。

慢跑。白癜風患者在日常生活中可多參加體育鍛煉，既可以增強體質，對白癜風的治療也有一定的促進作用。因此，在眾多的運動項目中，慢跑可增強激勵與肌耐力，更是有氧運動之首選，一項輕鬆的健身運動。為了減少疲勞，建議穿質量好的運動鞋，跑時盡量腳跟先著地，並選擇自己熟悉的平坦的場地進行。慢跑可維持高級中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內臟功能的協調性，有助於延緩皮膚的衰老，對白癜風的恢復有一定輔助作用。

瑜伽。瑜伽是強身健體的一種很好而又有效的方法，不僅僅能夠增加人的自體免疫力，同時瑜伽還能讓患者的身心得到放鬆，讓壓力得到釋放。

白癜風患者可以通過練瑜伽來轉移注意力對自身不良情緒進行調節，是釋放壓力，調節精神不良情緒的好方式。

保健操。方式一：平時空閑時常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達到6.4秒。此法可養肺。

方式二： 運用閉氣法，有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，盡量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆20次左右。

方式三：雙手重疊輕放與胸前，從上往下的輕按，對相應部位的器官都有不錯的保健效果。

提升免疫力對於白癜風患者的康復很有幫助，除了進行有效鍛煉之外，平時在生活中還應注重飲食的調節，多食用黑色食物和蛋白質含量較高的食材。注意自身免疫力方面的情況，病情康復會更好。白癜風患者臨床治好後，其免疫能力及微循環障礙方面仍未恢復正常，所以在臨床治好後，即白斑完全消失後，還應再鞏固一個療程。