養生之道–濕熱毒對人體的影響及祛濕方法

濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，中醫有「千寒易除，一濕難去」的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮濕的環境中，濕氣就會通過呼吸道、皮膚毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中「安營紮寨」，並「長期居住」。

一個人長期被濕氣困擾，濕氣會久蘊化熱，這就是中醫上所說的「熱」。身體受熱之後會出現非常多的類似上火的癥狀，如：大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦乾口苦，頭髮皮膚油膩......

毒是人體內多餘的垃圾，因飲食不節、居處潮濕等，造成體內濕熱蘊積，熱盛成毒。

濕熱毒對人有哪些危害呢?

濕熱毒被中醫稱為百病之源，健康殺手。那麼濕熱毒對人有哪些危害呢？

一、有損形象

濕熱毒對容貌影響之大，難以想像，青春痘，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋，色斑，酒糟鼻等面部問題以及身材走形等，濕熱毒都難辭其咎，濕疹，蕁麻疹也與濕熱毒關係巨大。

二、精神萎靡

濕熱毒會讓人倦怠，頭暈，沒有精力，對其工作和事業都產生較大的影響。當你的同事精力滿滿，而你全身不適，無心工作，會被同事和競爭對手遠遠甩開。

三、積鬱成疾

濕熱毒導致人心情變差，一個人的心情會影響整個人，甚至是身體健康。長期的抑鬱心情，使人食慾減低，做任何事都沒興趣，從而喪失生活目標，誘發身體的其他問題。

如何判斷自己體內有「濕熱毒」?

濕熱毒本身並不可怕，可怕的是，很多人長期被濕熱毒困擾而渾然不覺，如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，就像下面這種，那麼你體內已經有濕熱毒了。

濕：

1.舌頭邊緣有鋸齒，舌苔白厚，大便不成形。

2.食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3.常常覺得呼吸費力，胸悶！

4.常感心煩意亂。睡眠品質不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來。

5.身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6.眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退。

熱：

7.頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

8.面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

9.口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸。

10.牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅。

11.愛出汗，而且汗味重、體味大。

12.常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗。

毒：

13.大便燥結或是黏滯不爽不成形;小便短黃。

14.皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。

15.肥胖，有小肚子，游泳圈。

如果你符合上面15種中的很多種，那麼，就說明你正在受濕熱毒的嚴重侵害，清除濕熱毒就刻不容緩。

否則濕熱毒會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。

更重要的是，濕熱毒纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場上和事業上往往力不從心，被同事和競爭對手遠遠甩開。

對女性來說，濕熱毒會造成容貌上的損傷，頭髮油膩，滿臉油光，長斑長痘，對自己的愛情，婚姻，事業都極為不利，沒有一點競爭力。而且濕熱毒引發多種婦科問題，讓女性飽受折磨。

下面介紹一些去濕氣的食物

1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫4）紅豆：養顏美容、益氣養血、利水消腫5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強免疫力6）槐米: 涼血止血，清肝降火7）芡實：益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜10）梔子：清熱，瀉火，涼血。11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。12）淮山：有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能