身 | 頸椎病的十個等級

你在哪一級？

第一級

脖子酸痛、僵硬（建議抬頭看看天花板，脖子後面是否有感覺）

第二級

脖子、肩膀、後背酸痛，僵硬、面色晦暗。

第三級

有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。

第四級

胳膊不得勁，疼痛，麻木。（從這一級開始基本得去醫院了）

第五級

面部光澤、膚色不均、皮膚鬆弛與實際年齡不符。

第六級

經常睡覺落枕（落枕是一種輕型頸椎病）

第七級

走路發飄，跑偏、寫字不穩。（從這級開始要做手術了）

第八級

走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。

第九級

小便、大便、性功能出現難言之隱。（從這級開始做手術效果也不好了）

第十級

下不了床（從這級開始可能做手術風險就很大了）

不要小看頸椎病！它最擅長偽裝！

脖子後面的風池、風府、大椎穴等穴位，是養生保健「要點」。因此，脖子健康身心安，絕非誇大之辭。脖子如此重要，卻很「嬌氣」，是各類疾病偷襲的「重災區」，首當其衝的就是頸椎。

頸椎病擅長偽裝

在許多人看來，只有頸部疼痛，甚至出現頭暈、四肢麻木、疼痛等癥狀才算是得了頸椎病。殊不知，頸椎病還常常會偽裝成其他看似與其風馬牛不相及的癥狀。

有一則「誤把頸椎病當心臟病治療三年」的新聞，引人唏噓。從三年前開始，某女士經常感到胸悶、心慌、氣短，到醫院檢查多次，心臟卻並未發現太大異常，吃藥也不見改善。後來她聽說一個朋友得了頸椎病，跟她癥狀有些類似，才趕緊找到骨科專家檢查，果然被確診患有嚴重頸椎病。原來，頸椎和上胸椎的小關節錯位時，會壓迫到交感神經和副交感神經，從而影響到支配心臟的神經，繼而引發心臟疾病，表現出心律失常等癥狀。

頸椎病真是太狡猾了！那麼，除了心臟病，頸椎病還會有哪些意想不到的「偽裝」呢？【高血壓】【乳房疼痛】【胃炎】

頸椎病對人體造成的危害非常嚴重！

甚至於危及生命！

下面幾種是頸椎病引發的常見病症

▼

危害一：中風

經中國醫學研究院不完全統計，中風病患者中有90%以上都有頸椎病，可怕的是很多人都不注意，到中風後才發現是頸椎病誘發了腦部神經壓迫導致了中風。

危害二：猝倒

主要是由於椎動脈壓迫所以引起，由於對頸椎健康的不重視很多患者被誤診為神經性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒。

危害三：腦梗塞、腦萎縮

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

危害四：癱瘓

很多患者對頸椎病不重視，導致得不到及時治療，頸椎病變造成脊髓、神經等的刺激與壓迫就很容易導致單側或雙側上肢癱瘓或大小便失禁。

危害五：經常性耳鳴甚至耳聾

由於脊椎受壓，頸椎的交感神經末梢受損，導致供血不足，最後導致為經常性耳鳴甚至耳聾的嚴重後果。

危害六：神經性腸胃功能紊亂

很多人「胃潰瘍」，久治不愈，或是反覆發作，其實這種現象是由於頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。

危害七：面部肌肉萎縮、面癱

因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為面部肌肉萎縮、面癱疾病。

危害八：頑固失眠、神經衰弱

經臨床觀察患有頑固失眠，神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生，可是連很多醫生在前期治療中都不清楚。一味的治失眠，耽誤了治療的最佳時期，最後導致為嚴重的抑鬱症或精神失常。

危害九：腦血栓

由於對頸椎病的不重視，發展到椎間盤變形，血管變異、病變，導致血脈堵塞，供血不足，導致誘發心腦血管疾病。

以上九點是頸椎病對身體健康造成的主要病症，還有很多病症也是因為頸椎的

問題引起的，所以解決頸椎問題後，病症也就會自然消失了…

五個頸椎操動圖，趕快學起來！

動作一：仰頭望掌

鍛煉要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭盡量往後仰，仰視手背。

注意事項：手臂盡量伸直向上，否則達不到效果。

鍛煉效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液循環。

動作二：旋肩疏頸

鍛煉要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。

注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。

鍛煉效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。

動作三：頭頸相抗

鍛煉要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。

動作四：左右伸展

鍛煉要訣：頭部緩緩向左肩傾斜5秒，返回中位；再向右肩傾斜。

注意事項：雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳，切忌用力過猛。

鍛煉效果：促進頸椎血液循環，恢復關節、肌**性。

動作五：前俯後仰

鍛煉要訣：雙手叉腰，先低頭使下頜向前胸靠近，後抬頭後仰。

注意事項：動作宜緩慢協調，不可盲目追求速度與力度。

鍛煉效果：增強頸肌肌力，維繫頸部軟組織的自然彈性。

24小時頸椎保護法

1

7：00 早晨主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。

2

10：00 五分鐘的頸椎操

利用工作間隙休息練習一下頸椎操。

3

14：00 兩種按摩的方法

抽出幾分鐘按摩後頸，緩解疲勞。

4

18：00 做做戶外運動

增加戶外活動是養護頸椎的方法之一，游泳、打球、練瑜伽是比較適合的運動。

5

20：00 晚餐補腎加分

胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可補腎髓，強壯筋骨。

頸椎病防治四要訣

調整坐姿活動頸部

頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。

抬頭遠眺舉頭望月

當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。

選個好枕睡個好覺

枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦杓上，應使枕頭與肩同高。

防寒防濕避免損傷

防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。

預防頸椎病的5個方法

1.避免長時間低頭勞作，操作電腦時要注意休息和活動頸部。

2.夜眠時不宜用高枕，應用低枕枕於頸部，枕頭宜兩側略高，使側臥時仍保持頸部正確的位置。

3.注意保暖。

4.讓病人了解頸椎病的有關知識，提高防病意識，增強治療信心。

5.每天上、下午堅持做頸椎保健操，常活動頸椎。