跑步精靈VS佳明「綠豆芽」，誰更有資格做跑者的「貼身私教」？

近年來，民間馬拉松軍團火速發展，全民馬拉松已不是一句玩笑話，隨著跑步人數基數的增加，探討跑步技術、提升跑步能力的話題也非常火爆。由此引出一個話題，如何提高自己的跑步技術呢？一般跑者遇到跑步瓶頸、想提高自己又沒有實力去報各種跑步提高班該怎麼辦呢？

說到這裡，不少進階跑友們第一個想到的可能就是Garmin Running Dynamics Pod(簡稱RD Pod)。這個像小夾子一樣的東西可以代替胸帶式心率計，提供步頻、垂直幅度、觸地時間等身體動態指標，通過這些數據指標的記錄，跑者可以有針對性的提升自己的跑步水準，可以說RD Pod具有跑者的「貼身私教」的作用。但是今天筆者要介紹的並不是RD Pod，而是由國內著名跑步APP——咕咚推出的被用戶稱為「新手跑步者的福音」的咕咚跑步精靈。

筆者一直對跑步裝備感興趣，在Garmin RD Pod推出後就入手了，這次正好拿來和咕咚跑步精靈進行對比體驗。

1、外觀和佩戴方式對比

首先是外觀和佩戴方式對比，這個像大號「甲殼蟲」一樣的黑色智能晶元就是咕咚跑步精靈了，咕咚跑步精靈主體分為兩個部分，一個是晶元部分，一個是卡子部分。之後需要通過卡子將「甲殼蟲」的尖頭超前，固定的跑鞋的前側。

Garmin RD Pod的設計部分也有一個夾子，不過是夾在背後的，並且需要豎直佩戴。

2、重量及體型對比

進行室內參數實測，咕咚跑步精靈的「體重」和「三圍」如下，8克的重量相當輕盈了。

Garmin RD Pod稍重一些，達到了12克，「三圍」略小一些。

3、供電方式對比

咕咚跑步精靈通過充電方式進行供電續航，充電時通過磁吸的充電底座以及充電觸點進行充電，磁吸力還是相當大的，豎直懸掛充電都沒問題，充滿電後續航可以達到一個月，沒有後期成本增加。

Garmin RD Pod是通過內置可更換CR1632鈕扣電池的方式供電續航，續航力有一年，後期更換電池的話有成本的增加。

4、連接方式

咕咚跑步精靈連接手機時也比較便捷，通過查找智能設備、掃描二維碼的方式即可綁定，再次跑步時就可以自動連接並進行記錄了！注意輸入的個人身高體重等信息要準確，便於咕咚跑步精靈準確分析跑動距離。

主體的智能晶元上帶有指示燈，指示燈平時不會亮，在藍牙連接成功後，指示燈為藍色，會亮5秒鐘；運動開啟後，指示燈為綠色，會每兩秒閃一次。

Garmin RD Pod可以連接支持「綠豆芽」的Garmin手錶，通過發現感測器的方式連接，下次連接前需要晃動幾次喚醒。在連接方式上，二者雖有區別，但均比較便捷。

5、實測數據比對

拿一次5公里的路線數據來分析，咕咚跑步精靈和RD Pod一樣，體態輕盈，在腳尖絲毫感受不到它的存在，夾子固定鞋帶的佩戴方式也相當穩固，跑動中沒有脫落的風險。

運動後仔細觀察咕咚跑步精靈記錄的數據，跑步精靈內置六軸感測器，可實時追蹤佩戴者的跑步姿態，準確識別前腳掌著地、中腳掌著地、後腳跟著地、足外翻幅度、步頻配速比、觸底騰空比、著地衝擊力、觸地時間、騰空時間等9大跑姿。

Garmin RD Pod跑步動態資料包含: 步頻、垂直振幅、觸地時間、觸地時間平衡、步幅和移動效率。和「綠豆芽」相比，咕咚跑步精靈則可以監測跑步距離、配速、觸地時間等等11項運動數據，更詳盡準確地給予用戶參考；而Garmin RD Pod作為同類產品的參考，則僅支持垂直振幅、垂直步幅比、觸地時間以及左右觸底平衡等六種數據監測，二者數據豐富程度是不能相比的，咕咚跑步精靈數據更加完善。從數據對比可以看出，二者在平均步頻、步幅、觸地時間方面基本完全一致，而咕咚跑步精靈數據更加完備，再加上具有實時提醒跑姿的功能，性價比真是無敵了！

6、二者區別和跑步精靈的優勢

在使用方面，咕咚跑步精靈並無其它品牌的限制，如Garmin RD Pod必須搭配高價智能手錶等其他硬體才能使用。咕咚跑步精靈適用於任意一款普通綁帶鞋，只需輕輕一扣，連接咕咚APP即可開始運動。

更詳細和專業的，點進每一項數據裡面，還有更詳細的數據分析和提高對策。例如APP中提示，觸地時間主要由步頻以及足跟腱的彈性決定，觸地時間過長會導致剎車效應，觸地時間越短代表跑步的效率越髙，觸地騰空比=觸地時間/騰空時間，相同步頻情況下觸地騰空比越小，說明跑步技術越好，更多的時間用於騰空位移。另外也給出了加快步頻、提升下肢力量和跟腱的彈性、採用前腳掌著地、選用薄底高回彈跑鞋等減小觸地時間的方法。另外通過得分和分析，APP中還會有針對性的給出「姿勢跑法」的免費課程，這也是Garmin RD Pod所不具備的，說咕咚跑步精靈是「貼身私教」一點都不為過。

同樣的，落地方式、內外翻幅度、著地衝擊力以及步頻配速比都可以進入細化分析界面，這裡不再一一贅述。更加靈活地、全方位地記錄用戶跑步過程，以達到更加科學化、智能化、人性化監測，給予用戶跑步過程中全方位的保護和參考。運動數據與咕咚APP軟體連通，金牌教練在線親身示範，為跑步、健身人群提供科學指導，百餘節課程免費使用，

此外，咕咚跑步精靈還具有IP67級防水、獨立的7天數據存儲等功能。

咕咚跑步精靈以其僅8g的體重，且採用卡扣佩戴的方式，黑白兩色百搭各類普通綁帶跑鞋，可以提供9種跑姿識別、實時語音指導、十一項運動數據全記錄、百餘節課程免費使用，咚跑步精靈在跑者「貼身私教」的競爭中非常具有優勢，將跟隨我們去訓練場和賽場共同馳騁！