國外姐妹花健身7年時間，10年過去了竟沒有一絲變化

很多人在健身房中訓練，不僅鍛鍊出了肌肉還能把人的氣質和形象變得更好。有位來自英國的姐妹花就因健身後兩姐妹完美的曲線發布照片在社交網路上走紅。

兩姐妹就發布了他們10年的變化，兩張照片對比臉上竟然沒有一點衰老的跡象。它們高顏值和性感身材的方法就是健身，堅持健身7年的時間，體重雖然重達140斤，曲線卻讓很多女生羨慕不已。

兩姐妹除了平常回去健身房健身，還會出進行戶外運動，兩人的感情也因健身越來越濃厚。他們的日常被很多人關注，有人還留言怎樣才能保持你們這樣的身材。他們也很大方的分享了經驗，在健身的同時也不能忽略飲食的控制。

其實好身材就是靠著堅持健身，控制飲食，調整好自身的生活習慣。小編今天給大家推薦一組訓練，不妨一起來了解一下吧。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五