濕氣重不可輕視！堅持做到「拍、吃」兩步驟，趕走濕氣！

濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

體內有濕氣，千萬不可輕視，這可是疾病降臨的信號，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會下降，受到各種疾病的入侵，那麼，濕氣重應該怎樣做才好呢？一起來看一下！

堅持做到「拍、吃」2步驟，趕走濕氣！

一、拍

拍打腹部

腹部是人體連接上下半身為重要的部位，對人們的健康起著十分重要的作用。其中，在中醫理論中認為，腹部隱藏了7條重要的養生經絡，是人體容易凝滯濕寒之氣的部位。

經常對腹部進行拍打，能很好的促進腹部處的血液循環，並加快腸胃蠕動的速度，從而能使得積存在腸道中的毒素能快速分解並排出體外，這對於調節便秘、排毒是極好的。

拍打手部

手部是進行一切活動的重要部位，和生活密不可分，但是很多人卻忽視對手部的保健。其中，通過拍手便是不錯的保健方式。

中醫認為，在人的手部上隱藏了諸多穴位，而經常拍打手部則能對這些穴位和經絡產生良好的刺激作用，促進手部的血液循環，從而起到不錯的排毒祛濕的效果，另外這對於緩解手部關節發麻、僵硬等癥狀均起到一定的調節。

二、吃

冬瓜紅豆鯽魚湯

食材：紅豆、冬瓜、鯽魚。

做法：首先將紅豆用清水浸泡二十分鐘左右，再將冬瓜削皮切成小塊，鯽魚處理乾淨後，將鯽魚放入鍋中煎炸一下，倒入水把冬瓜和紅豆煮沸，根據個人口味調味即可。

功效：冬瓜能消除水腫，常喝這道湯能幫助身體去除濕氣，那麼再減肥就輕而易舉了。

赤小豆煲雞

材料：赤小豆90克，去毛及內髒的母雞1隻。

做法：將赤小豆放入雞腹內，用竹籤將雞腹切口閉合，加入適量的水煲湯，食用時加入適量的食鹽及調味品，食肉喝湯。

功效：補中益氣、健脾利濕、利尿消腫，對春季四肢浮腫、手腳沉重及腰部重墜不適感等有效。