長期用冷水洗頭 小心神經性頭痛來襲

一些人為了貪圖冷水洗頭的清涼快感，經常用冷水洗頭，還有一些人需要加班工作，為了驅趕睡意，也習慣用冷水洗一下頭來提神。雖然用冷水洗頭可以達到暫時消暑、驅除睡意的目的，但同時也會給人們的健康帶來巨大的傷害。專家稱，長期用冷水洗頭，有可能患上神經性頭痛。

為什麼長期用冷水洗頭可引起神經性頭痛？頭皮是神經最為豐富的地區之一，它與大腦的距離最近，一脈相承。神經受到刺激就會產生反應：興奮、或者抑製。但是興奮和抑製超過一定的限度，就會造成神經功能紊亂，引發疾病，主要表現為神經性頭痛。神經性頭痛分為三大類：功能性頭痛，血管性頭痛和緊張性頭痛。冷水洗頭時，刺激頭皮緊張會造成緊張性頭痛。同時，冷水使得頭皮毛細血管忽然發生收縮，血壓隨之上升，大腦的動脈血管對疼痛非常敏感，從而引發血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。大部分病人主要表現為常年累月的兩側持續性頭痛。

長期用冷水洗頭還有哪些危害？

1.容易造成血管功能障礙：在高溫季節，運動勞作後頭部易出汗，這時血管處於擴張狀態，如果用冷水沖洗，冷刺激會強製收縮血管，有可能引起顱內血管功能的異常，從而誘發頭暈、眼發黑和嘔吐的現象，嚴重的還可能引起顱內出血。

2.會導致其他嚴重癥狀：如果每天都用冷水洗頭，持續時間較長，除了頭痛痛感會更新，還會伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側有明顯的壓痛點。甚至還有可能因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。

怎樣預防神經性頭痛？

1.對於健康人群來說，長期用冷水洗頭並不可取。腦血管病人更應該注意不可使用冷水洗頭。夏天降溫提神，可以喝一杯咖啡或者用毛巾蘸一些熱水敷臉，效果同樣不錯，對人體還沒有傷害。

2.少吃3c食物：所謂的3C食物是乳酪起司，柑橘類食物，巧克力，還有醃漬沙丁魚、雞肝、蕃茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸的食物。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

3.少吃煙熏食物：香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

4.服用含鎂食物：鎂能調節血流、放鬆肌肉。對某些人來說，即使隻缺一點鎂，就能引發頭痛。

5.使用止痛藥需謹慎：止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的「反彈性頭痛」，讓你患上慢性偏頭疼。