孩子身上出現以下特徵，說明身高快到「猛長期」了，家長把握住

文|秘籍君

最近我收到很多網友的私信，其中不少在詢問孩子身高相關的問題，不停拿自家孩子目前的身高增長和年齡讓我評判是否達標。其實，這些問題的答案，在家長開始問時怕是已經心中清楚了，孩子身高落後於同齡人是很多家長的焦慮點。

眾所周知，孩子身高70%靠先天遺傳，30%靠後天維護，如果做家長的不合格，後天未能維護好，那原本能長高個子的孩子就可能長不高。因此，把握住孩子身高的「猛漲期」非常重要，今天就來提醒一下大家，當孩子身上出現這2個特徵時，說明身高就要到「猛漲期」了，家長做好相關準備。

孩子胃口大開，飯量變大

日常情況下，孩子的飯量是有規律可循的，大多會隨著年齡的增長逐步增加，但若到了身高猛漲期就不同了，身體快速抽條階段就需要大量的營養支撐，孩子的胃口就會變得特別好，突然飯量變大。這時候，家長就要把握住時機，給孩子在飲食上做調整，甚至可以考慮增加餐數，但一定要注意葷素搭配、營養健康。

家長千萬不要在這個階段隻給孩子吃過多主食或垃圾食品，飯桌上應該增加的是肉類、蛋類、乳製品等營養食物，同時以新鮮蔬果作為輔助。因為這些食物中才含有孩子身體所需的大量蛋白質、鈣質和多種維生素，更適合大量攝入，還能給孩子形成良好的飲食習慣，同時避免發胖，家長要牢記。

孩子開始出現「生長痛」

記得當年我上中學時，身體就出現了生長痛的現象，當時父母還以為是骨頭出了問題，特地帶我去醫院拍了CT，結果醫生說沒事就是正常的生長痛罷了，說明孩子身高在拚命長，家長注意補鈣就才行。這時候我才知道，人體的肌肉和筋脈是可能跟不上骨頭生長速度的，難怪身高猛漲時小腿會抽痛，還偶爾抽個筋，原來是這個道理。

至於很多家長反映的，為什麼夜間生長痛好像更厲害？這是以為孩子陷入深度睡眠後，生長激素分泌會進入旺盛期，也就是長得更快，自然也就會更疼了。

所以，當家長判斷孩子身高進入猛長期後，除了飲食上的調整，一定要注意孩子的睡眠質量和作息時間。比如，晚上十點之前必須上床睡覺，早上六點半之前不要醒，只有保證生長激素分泌旺盛，孩子才能長更高。

你家孩子今年多大了，身高又是多少呢？快把你的增高方法分享出來吧！

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