養生秘訣就是：多吃素，多散步，難得糊塗

生命的質量取決於健康，健康的源泉來自養生。現在我們都追求養生，為的就是健康長壽，只有身體好了壽命長了，才能有更充足的時間來享受這個世界。養生調養的就是生命。我們都知道，養生要注意飲食方面，運動方面，還有合理的時間安排，良好的心態，只有做到這幾點，你才能真正地感受到生命的樂趣。如果壽命變長，心態不好，身體不好，那長壽的意義又何在。所以我們養生的時候一定要注意三點，多吃素，多散步，難得糊塗。

多吃素

多吃素不是讓你就隻吃素，不吃肉。因為水果蔬菜中含有大量對我們身體有利的營養成分。植物中含有動物中所缺少的活性成分：膳食纖維，維生素，胡蘿蔔素，植物激素等物質，這些物質具有抗氧化，增強免疫力，抗菌，改善身體機制的作用，海夢抵抗腫瘤侵襲等多種疾病的到來。還能去除動物中帶來的有害物質。

養生的時候以素食為主，但是也要注意不要讓膳食結構單一化，我們可以吃些五穀雜糧，大米，面製品，豆類食品，奶製品，適當的肉類，肉類可以選擇吃魚肉之類的食品，來到的營養的多樣化，保持均衡。

多散步

運動是維持健康的一種手段。光吃不動就想瘦，那是不可能的，想要健康的身體光靠吃也是不可能做到的。

行走是一種擺幅運動，走動的時候我們身體的大部分部位都會隨之擺動，全身的肌肉協調工作，更能促進血液的循環。我們中國有句俗話「人老先老腿，鍛煉先練腿」。國外更有人把腿當成第二心臟。由此可見腿的重要性。

但是在現在這個不經常運動，出門都會車接車送的時代，腿部活動運來越少，所以要加強腿部運動。散步就是一種適合的鍛煉方式，時間能長能短，不會會容易感到疲憊，氣喘籲籲，一人行走的時候可以聽歌，一群人一起可以聊天，即能放鬆身心，又能鍛煉身體。

難得糊塗

養生重在養心，心態的好壞對身體健康尤為重要。所以在日常中，我們要養成一個平常心，保持一個樂觀向上的心態，遇事不要大喜大悲，人生不如意之事，十之八九，不用太放在心上。

負面的心態很容易導致我們身心不適，也有可能導致免疫力下降，病魔趁虛而入。

養生，養的就是這幾個方面，只要能做到這些事情，你的養生之路會更加平坦。