防脫護髮食物之豆漿

豆漿是我們生活中常見的一種飲品，大家可能不太知道，它對頭髮的養護是有很多好處的，我們首先來分析一下豆漿的營養成分。

??豆漿的營養成分??

??優質蛋白——含量為30%左右

??碳水化合物——主要為澱粉，大豆低聚糖，纖維素

??脂肪——卵磷脂的含量為18-22%，主要以不飽和脂肪酸為主

??礦物質——主要為鉀、鈉、鈣、鎂

??維生素——主要含水溶性維生素胡蘿蔔素、維生素B群、維生素c、維生素E

??大豆異黃酮——是一種植物雌激素，能夠改善雄性脫髮

??豆漿對頭髮的好處??

??豆漿可抑製雄性激素性脫髮

豆漿中含有大量的大豆異黃酮，與雌激素有相似結構，所以大豆異黃酮又稱植物雌激素。它可以略微降低人體雄性激素的新陳代謝水準。長期喝豆漿，對於治療雄性脫髮有很好的輔助作用。

??豆漿可以為頭髮提供充足的營養物質

豆漿這種非發酵性豆製品中的營養更易被人體吸收，可以提高礦物質和鐵鋅銅等微量元素的利用率。並且豆漿中蛋白質和鈣的含量相對較高，而恰巧蛋白質和鈣是頭髮大量需求的營養成分和微量元素，所以飲用豆漿不但可以促進人體健康，還可幫助頭髮的發質柔韌，發色烏黑。

大家是不是對我們常喝的豆漿要有些刮目相看了，原來它的功效如此之多。