爬樓梯減肥？先別高興太早，有可能得不償失

苗條健康的身材讓每一個人都會羨慕不已，想要擁有好的身材，我們付出了很多，戒掉了零食，戒掉了聚餐，甚至晚上寧願餓著肚子也不吃飯。管住嘴邁開腿的確是減肥的好辦法，於是一些運動項目也受人們追捧。

瑜伽，慢跑，自行車，羽毛球等等，都是不錯的運動方式，有人覺得爬樓梯鍛煉簡單易行，也沒有什麼難度，好像所有人都適合一樣，這是認識的一個誤區。爬樓梯時腰背部和下肢不停地活動，對關節是有一定損傷的。尤其是雙腿、膝等關節有病變的人，盡量不要選擇爬樓梯鍛煉。還有在跑步機上跑步時不要過長時間。

其實不管減不減肥，我們一定要做到平衡膳食，選擇多種食物合理搭配，才能滿足人們對能量及各種營養素的需求。需要減肥的晚餐可以適當的減少飯量，大約在七八成飽即可。並減少糖類食物的攝取。減肥還需要堅持運動，燒脂肪還能增強免疫力。