耳聾耳鳴的日常保健

日常保健方法：

1. 加強身體鍛煉，增強體質，調適冷暖，謹防虛邪賊風侵襲。

2. 保持心情舒暢，注意精神調理，避免過度憂鬱與發怒，以預防肝氣鬱結與肝火上擾而致耳鳴、耳聾。

3. 節製飲食，少食醇甘厚味，減少痰濁內生。腎陰虧虛者，忌食辛辣炙煿之品。脾虛者，避免過飢過飽，不過服寒涼，宜食清淡易消化食物。

4. 合理安排工作與休息，保證睡眠，避免過度思慮勞倦。

5. 加強勞動保護，避免噪音刺激。儘可能避免或慎用耳毒性藥物。

6. 耳鳴多於夜間更甚，令人心煩，妨礙睡眠，故睡前用熱水泡腳，有引火歸源的作用，可減輕癥狀。此外，睡前忌食咖啡、可可、濃茶、酒精等刺激性飲料，並戒除吸煙習慣。