便秘是腎陽虛的「前兆」？7種食物每天換著吃，越來越好

便秘的時候，你們的第一反應是不是多喝水、喝蜂蜜水、吃香蕉？但是你知道嗎？便秘是腎陽虛的「前兆」，這個是男人的忌諱。所以，人便秘的時候，不要不在意，會引發腎陽虛。

便秘是腎陽虛的「前兆」，7種食物每天換著吃。堪稱「鴨王」

第一天：蘋果

蘋果所含有的果膠，能清除腸道毒素。其含有的可溶性纖維素，也有效增加了宿便的排出能力，保證腸道循環正常運轉。

第二天：燕麥

燕麥中含有一種β-葡聚糖，這種糖可以調節腸胃，降低血脂，降低膽固醇，屬於一種可溶性膳食纖維。

第三天：蕃薯

不僅可以通便，還可以減肥，因為蕃薯富含纖維素和果膠，能通便還能阻止糖分轉化為脂肪，

第四天：萵筍

萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄。

第五天：黑木耳

數據顯示每100克黑木耳含有約30克膳食纖維，而且黑木耳有很強的吸附力，能在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，並將其集中起來排出體外，通便又排毒。

第六天：益生菌

是一種能夠改善腸道菌群平衡的活性微生物，說白了就是促進食物變成糞便的，當腸道益生菌達到一定數量時，人不容易便秘，所以適當喝一點益生菌是有用的。

第七天：火麻油

火麻仁中含有豐富的亞麻酸，這種物質能增強腸道的蠕動力，對很多年老氣衰、或者食量不多的人來來說，能強化腸道排便機能，

這7種食物對通便都有比較好的作用，有便秘問題的都可以試試的。