寒冷的冬季，心腦血管患者千萬不能做這幾件事

對於普通人來說，冬季可能只是一個溫度較低的季節，但是對於中老年人來說就不一樣了，寒冷的冬季也是心腦血管疾病高發的時段，很多身體素質差的老年人過冬天會比較難熬，因為寒冷的溫度不僅會刺激人體血管收縮，還會加速心率，導致血壓升高等。那麼心腦血管患者該如何安全的度過寒冷的冬季呢？其實有一些細微的習慣很可能會導致患者病發，下面為大家列舉出來，希望看到這篇文章的您可以有效避免。

①忌突然轉頭

因為心腦血管疾病的患者一般都會有頸動脈硬化的情況，如果在冬天突然回頭轉動脖子的話，很容易讓頸部的動脈產生渦流，這樣的話有可能會造成動脈中硬化的斑塊脫落，從而堵塞血管造成急性的中風，所以說中老年患者一定要注意不要猛然的回頭。

②忌快速起床

很多中老年人行事雷厲風行，起床也是一樣，可能會突然坐起身來，其實這樣是一種非常危險的行為，因為起床如果太過迅速，很容易造成血壓波動較大，從而引起昏厥。所以建議中老年人最好賴床五分鐘然後再緩慢的起床，給身體一個緩衝的時間。

③忌用力排便

每天定時排便固然是個好習慣，但是也應該注意方法。用力排便會增大腹部的壓力，從而讓心臟排泄受阻，可能會導致心肌缺血心律失常或心絞痛等情況出現。

④忌冰水洗臉

很多人都說用冰水洗臉會比較清醒，但是對於中老年人來說最好不要這樣做，因為用冷水洗臉會使血壓迅速升高，尤其是老年人，如果血壓迅速升高，對於身體來說傷害是非常大的。所以建議老年人冬季用常溫或者溫熱的水洗臉，而且在洗臉後擦乾面部水分再出門。

⑤忌吃飯速度太快

很多老年人吃飯時速度過快，覺得這樣可以節約時間，其實這樣並不好，不僅是對於身體健康的人來說，還是對於有心腦血管疾病的人來說，都是不好的。因為人在進餐的時候心跳會加速。吃飯速度加快，心跳速度也會更快，尤其是患有冠心病的老年人很容易會出現心慌，所以說飲食一定要注意細嚼慢咽，不要速度過快。

⑥忌不注意保暖

心腦血管疾病患者更應該注意冬季的保暖，因為由於寒冷會導致血管的收縮。突然的受寒很容易引發心血管意外。特別是在嚴寒氣壓低和溫差大的情況下，心臟的負荷也會加大，很容易加重原本的動脈硬化，造成心絞痛或者心肌梗塞。建議中老年人戴上保暖的帽子和圍巾，保護好露在外面的頭部和手部。

⑦忌起太早鍛煉

很多人都說早起的空氣比較新鮮，特別是對於一些喜愛鍛煉的中老年人來說，都有晨練的習慣。但是在冬季的清晨，尤其是太陽還沒升起的時候。這個時候空氣中的含氧量其實是很低的，如果出去得太早，那麼很容易造成身體的供氧不足，從而誘發一些心血管類的疾病，所以說一些心血管不太好的中老年人在冬天時最好晚起一些喜歡鍛煉的話可以等到太陽出來之後再去鍛煉。