無油水煮菜特別減肥？ | 減肥30秒

雖然瘦肉也有脂肪， 但也不代表你可以頓頓吃水煮菜。炒菜油可以提供給我們脂肪和維生素E等營養，這些對於維持健康的身體非常重要。就算是減肥也要適量吃油~ 播放GIF歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一

dei了，牛奶雖然好，但人家也是正正經經的食物，有熱量的那種， 每天喝1~2杯就好，不要噸噸噸地喝哦~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦 今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」

對了，順便提醒大家：煮熟的豆漿配雞蛋沒毛病，但配油條就不太OK了， 畢竟油條是這樣做出來的：播放GIF都是油啊… 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

雖然美白效果幾乎沒有，但九還是蠻推薦檸檬水的，畢竟天天喝沒有味道的水， 真的很容易覺得生活寡淡啊！播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

建議減肥鵝都養成以下習慣： 你就能慢慢慢慢慢慢慢慢地變瘦啦~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

既然慢跑熱身不夠嗎，那麼跑前怎樣熱身比較好呢？九找到了一份比較實用的跑前熱身， 喜歡跑步的小夥伴別錯過~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看

dei了，雖然運動有助於長高，但你營養跟不上的話也是白搭。 所以未成年的小朋友減肥要特別注意，千萬別亂節食導致影響長高哦！歡迎保存圖片並轉發到朋友圈 帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如

至於為什麼是茶/綠豆湯而不是溫開水，這是因為茶和綠豆湯含鉀，再加一丟丟鹽， 就既有鉀又有鈉啦~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

什麼，你說你要吃2個？可以，但是把熱量分給青團的話，正餐就要少吃點了哦~ 如果能再做點運動就更好了~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看」讓

不過港真，想要激勵的話，何必非要姨媽期後一周， 想想這些，你一定會很有動力：有動力了咩？ 那就快去運動吧！歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？