減完肥就能恢復飲食？ | 減肥30秒

既然慢跑熱身不夠嗎，那麼跑前怎樣熱身比較好呢？九找到了一份比較實用的跑前熱身， 喜歡跑步的小夥伴別錯過~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看

但這是相對於用筷子吃飯比較慢的人來說的。如果你下筷的速度快，永遠能搶到火鍋的第一塊肉， 那麼用筷子吃飯對你沒啥用，吃慢點才是正解~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比

dei了，雖然運動有助於長高，但你營養跟不上的話也是白搭。 所以未成年的小朋友減肥要特別注意，千萬別亂節食導致影響長高哦！歡迎保存圖片並轉發到朋友圈 帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如

不多說了，運動去吧~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？ 如果有，請點下「在看」↘讓我知道！

優益C、每益添這種乳酸菌飲料，就算貼著0脂的標籤，糖和普通飲料是差不多的， 減肥期間最好少喝。如果真的想喝飲料，九還是比較推薦： 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點

雖然1g脂肪的熱量是9大卡，但它也是非常重要的營養素，不要隨便放棄它。 烹飪油每次不超過25g就好。歡迎保存圖片並轉發到朋友圈 帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

還是那句話：沒有絕對不健康的食物，只有相對不健康的吃法。 學會搭配，減肥是可以吃好吃飽的~播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」↘

dei了，牛奶雖然好，但人家也是正正經經的食物，有熱量的那種， 每天喝1~2杯就好，不要噸噸噸地喝哦~歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦 今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如果有，請點下「在看」

總之，「看」本身不會長胖，「看完」後的做法才有可能讓你胖。 那麼，看完吃播後，你是更想吃呢，還是已經滿足了呢？播放GIF 歡迎保存圖片並轉發到朋友圈帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？

如果有人說自己真是靠喝酵素瘦的，別著急買同款，先問問他每天吃什麼喝什麼。 說不定你會發現，嚴格跟著食譜吃，不喝酵素也能瘦。歡迎保存圖片並轉發到朋友圈 帶你的小夥伴一起變瘦今天的你有比昨天更瘦一點嗎？如