飯後散步對身體有益，但2類人盡量不要盲目跟風，了解下

飯後百步走，活到九十九。關於吃完飯散散步，相信有很多的人都覺得它是一件非常好的運動。因為吃完飯後散散步能夠有助於食物的消化，而且對於一些人們的身體健康來說也是非常有益的，但是對於飯後散步這個問題有兩種人盡量不要盲目跟風一起來了解一下。

飯後散步對身體有益，但2類人盡量不要盲目跟風，了解下

飯後散步的好處

促進腸胃蠕動

吃完飯後食物在我們的腸胃中散散步的話，能夠幫助腸胃的蠕動，對於消化食物是非常有幫助的，而且還能夠緩解腹脹的現象。

促進血液循環

同時散步也是一種很好的運動，因為吃完飯後散散步能夠使我們身體大部分肌肉都調動起來，而且還能夠促進身體血液的流暢，能夠在一定程度上增加我們身體的抵抗力和免疫力，這樣人們也會少生病。

飯後散步的注意事項

散步前應適當熱身

在散步的時候可以做一些熱身運動，比如說搓搓手，伸展一下四肢，這樣能調節我們肌肉的溫度，同時還能夠避免身體受損以免造成損傷。

飯後散步應慢速

散步確實是一項很好的運動，但是不要通過散步來達到保健的效果，在散步的時候應該是慢速的走動，不要太急速，如果說速度太快的話，會容易引起腸胃不適。

哪些人不能盲目跟風？

胃下垂的人不能盲目跟風

問下車的人就不要飯後散步了，因為本身胃部下垂，很容易出現腹部不舒服的現象，而且嚴重的還會出現噁心嘔吐的現象，所以說這一類人不適合飯後散步。

血壓低的人不能盲目跟風

生活中也有一些貧血的人和血壓比較低的人，但飯後這類人也是不適合運動的，如果說飯後運動的話，大量的血液會供給胃部，這周血壓低的人散步時容易出現頭暈目眩的現象，嚴重的還會當場昏厥，讓人特別的害怕