新手必看——從零開始學艾灸！

很多朋友雖然已經了解了艾灸的功效與作用，卻不知道該從何入手，今天我們就來聊一聊新手如何從零開始學艾灸。

什麼是艾灸？

簡單來說，艾葉其實是中藥名，是一種中草藥，是艾的乾燥葉。新鮮艾葉曬乾，放上至少一年，就是陳艾。然後用機器敲打，把葉子中的莖桿全部去掉，加工出來的就是艾絨。把艾絨捲起來包上紙，就是艾條。艾條點燃，就像香煙點燃一樣，熏烤皮膚，就是艾灸。

我們先來普及幾個知識：

病從何來？

「萬病之源始於寒」。古人雲，「寧事溫補、勿事寒涼」。現代人往往反其道而行之。從小生活在冷氣機、冰箱、冷飲無處不在的環境裡，大量使用寒涼藥物，激素。貪食生冷食物，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，慢性病，終身病。

艾灸的純陽是什麼？

《內經》所說：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰」。所以說陽氣是生命的根本。陽氣的是否充足與人體的衰老和疾病甚至死亡的發生，都有著極為密切的關係。故而養生貴在於保養陽氣、強壯陽氣。陽氣強壯固密，營衛調和，就可以防禦外邪之；脾陽健壯，就可運化精微，營養；腎陽充足，能夠推動整個機體氣血的循環運行，五臟，強壯身體，使人之壽命延長。這正是中所講的「陽精若壯千年壽」「陽精若在必能生」養生境界。

《醫學入門》說：「虛者灸之，使火氣以助元陽也；實者灸之，使實邪隨火氣而發散也；寒者灸之，使其氣復溫也；熱者灸之，引鬱熱之氣外發，火就燥之義也。」