沒錢買大牌，平民護膚必看！

我是一個善於「捯飭」自己的人，愛護膚，愛生活。

我沒有買過200多一支的口紅，更沒有花上上千大洋去買一小罐堪稱神奇、逆轉時空的大牌精華或者面霜。我的消費觀念確實不允許，當然我也不相信真的有護膚品能像它宣傳的那麼神奇。但是就是這麼一個堅持不追逐大牌的我，膚白，眼亮，指甲很健康，頭髮更是不用任何護髮產品就可以自然的黑、長、直。我是86年的，今年30歲，孩子已經一歲多了，工作也已經5、6年了，但是每一個不認識我的人，都會堅定的認為我是個90後，都不會想到我已經30歲並且是個孩子的媽媽了。給大家分享一下多年的總結經驗。

作為一個平民護膚，年跨30，生育過孩子的女人，我真的覺得，不是貴的就是好的，也不是別人推薦的就是好的，而是適合你的才是好的。你的年齡、皮膚癥狀、最近的身體狀態、飲食、睡眠等等，無不與你的皮膚狀態息息相關。世界上沒有那麼一款靈丹妙藥，能讓你一下子就根除皮膚頑疾，一下子就像廣告宣傳和別人推薦的一樣，馬上容光煥發，肌膚勝雪……你真正要做的就是先了解自己的皮膚，看看皮膚的癥狀在哪裡，是乾燥缺水，還是暗淡無光，是毛孔粗大，還是斑紋縱橫，了解自己皮膚的癥狀以後聯繫到自己的睡眠作息和飲食狀況，看看飲食睡眠方面是不是對肌膚產生了影響：比如有沒有經常熬夜，有沒有喝水比較少，還經常吃一些辛辣之物，有沒有上火或者大便不暢等等……內養對於皮膚真的很重要，隻藉助護膚品在臉上橫塗豎抹，卻從不改變對肌膚有害的生活和飲食習慣，即使護膚品效果再神奇也只是曇花一現罷了。

（1）要想調理好肌膚，首先建議喜歡熬夜的妹子們戒掉熬夜。

重要的事情說三遍：戒掉熬夜、戒掉熬夜、戒掉熬夜。

熬夜的危害，年輕的妹子們是體會不到的，大不了再補覺就好了。實際上，長期熬夜絕對是護膚的大敵，熬夜最直接的體現就是皮膚受損嚴重，夜晚十點到凌晨兩點，我們都要進入到睡眠狀態，這個時候是肌膚需要修整和恢復的時間，如果這個時候還沒有進入睡眠狀態，就很容易導致我們的內分泌失調和紊亂，皮膚也會因為沒有得到好的修復而變得粗糙乾燥、失去彈性、黯淡無光、長斑、爆痘等問題。現在電子產品盛行，大部分熬夜不睡都是沉迷於電子產品，眼睛在該休息的時候負荷工作，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞要想擁有好皮膚和明亮有神的眼睛，這樣一個百害而無一利的生活習慣，是一定要摒棄的。

（2）善補氣血。

沒生孩子的時候，是體會不到中醫上講的這個氣血所謂何物的。直到懷孕生子的時候經歷過畏寒、貧血、體虛盜汗、疲乏無力等等癥狀以後，才知道氣血對於女人的重要。氣血是女人精氣神兒的所在，氣血足，精神才好，指甲、頭髮才能旺盛生長，皮膚才能紅潤有光澤，眼神兒才能水潤明亮。所以，氣血對於養膚也是重中之重。氣血不足癥狀特別明顯的妹子們可以去正規的中醫院看看中醫，讓中醫司機幫忙調理一下。沒有特別明顯的癥狀的，補氣血事宜就當是養生了，沒事兒可以熬點兒銀耳蓮子粥、紅豆花生粥、豆漿之類的來喝。買個電子煮粥杯或者買個養生壺放在家裡或者辦公室，洗好食材，弄好水丟進去，一鍵設定，一天都能喝上養生粥了。說實話，人都是有惰性的，平常叫多喝水，沒幾個聽得，更沒幾個喜歡喝白開水的，倒是熱衷於一些咖啡、奶茶之類的。大部分都高糖、高熱。所以想要皮膚好，想要養生的妹子們還是自己動手煮點補血益氣的粥來喝吧。

（3）堅持適量運動。

運動的功力，不用我說，只是有的妹子可能會疑惑，運動不是有助於塑形，有助於減肥嗎，怎麼還會和護膚扯上關係。運動可以加速皮膚的血液循環和新陳代謝，使皮膚更有彈性；運動時體內通過皮膚的毛囊排出大量汗水，同時體內又補充大量的水，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，使皮膚更光滑和清潔；水分交換還能幫助體內有效的排除毒素，這就是排毒養顏的過程。運動可以瘦身使全身的皮膚收緊；可見運動對皮膚的好處簡直不要太多。

（4）多讀書，或者培養一項有益於提升氣質的興趣愛好。

一個人有了內在的氣質，就像多了一件不落俗套、不染纖塵的仙衣，自有一種神態若定，一股人韻書香和一份淡定優雅。有氣質的人，不懼歲月。她即使身著粗衣舊衫，即使臉上添了雀斑皺紋，依然能夠優雅的老去。你讀的書，你做的事可能沒有人知道，但是要相信它們都會反映在你的臉上和你的舉手投足之間。美人總有遲暮，皮膚和容顏終會老去，可是心裡和腦子裡的東西不會衰竭。妹子們在護膚的時候千萬不要忽視了對自身氣質的培養，好的氣質會讓你的肌膚靚麗百倍的。

有句話說：自律帶來體面，相信你的容顏不會太差。