小兒「脾常不足」， 三招提高兒童脾胃運化！

小兒「脾常不足」 三招提高兒童脾胃運化

專訪專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科 劉華副主任醫師

新快報記者 林恆華 通訊員 張秋霞

小兒「脾常不足」,

但成長需要強健的脾胃！

脾胃很重要嗎?當然!廣州中醫藥大學第一附屬醫院兒科副主任醫師劉華告訴新快報記者,中醫認為「脾為後天之本」,人體所需要的營養,絕大部分是通過脾胃消化、吸收的。在這個過程中,脾胃運化功能影響了人體對食物的吸收。只有一個健康的脾胃,才能讓人健康成長。

兒童更是如此。兒童生長髮育旺盛,更需要各種營養的支持。然而,中醫有言小兒「脾常不足」,此階段兒童的脾胃功能較弱。孩子經常消化不良,出現厭食、積食、嘔吐等現象,都可能是脾胃運化功能較弱的表現。因此,爸媽們更要關注小兒的脾胃健康,不要因為脾胃虛弱而影響營養吸收,最終導致孩子消化不良、吃不胖、長不高。

小兒脾胃健康，重在提高運化功能，而不是單純「補」脾

小兒脾胃健康很重要，但這並不意味著孩子要「補」脾胃。事實上,對於小兒來說，「脾健貴在運不在補」。也就是說，脾胃功能是否正常，和脾的運化功能是否正常關係密切。脾胃的運化功能正常,能夠增強消化能力，幫助更好地吸收營養。

對於大多數孩子來說，增強運化功能，不一定需要靠藥物，部分孩子通過調整飲食結構、多運動,適當採用一些中醫外治療法如推拿，可以得到實現。部分孩子脾胃功能弱，如果需要補脾，也需要同時採用運脾的方法，當然，這就需要在醫師的指導下進行了。

值得注意的是，當孩子不吃東西的時候，家長們不要盲目給孩子補脾胃，也不要急著給他們用藥，而需要分析原因。例如孩子近期不愛吃東西，首先要分析，孩子是不是不喜歡某種食物，偏食了，還是飯菜的做法、烹調方式不合孩子口味。如果孩子出現積食、「吃滯」,家長們也不要急著給孩子喂葯，許多時候通過減少進食量，給脾胃一點時間，功能是可以自然恢復的。但是如果出現長時間進食不貪、含飯,則需要到醫院進行檢查。

促進小兒脾胃運化：飲食+運動+中醫療法

有哪些方法可以改善小兒的脾胃運化功能？劉華表示，可以從以下三方面進行：

一、適當吃有助脾胃功能的食物進行食療。 例如對於經常積食的小朋友，平常可以吃谷芽、麥芽水，有助於消化吸收；經常吃肉、不愛吃菜的可以用山楂、雞內金煮水，幫助促進消化。如果長期調整仍然改善不了，建議到醫院做輔助治療。

對於絕大多數的兒童，平常爸媽們可以在飲食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲湯時加入陳皮、砂仁,可促進脾胃運化。每次只要陳皮1-2克，砂仁2-3顆即可，避免味道太重孩子不願意吃，一周喝1-2次即可。

還可以用太子參、五指毛桃煲湯，補氣健脾。這些藥材都偏向於溫補，有熱的小兒不太合適。家長們可以看看孩子舌頭，如果舌苔不厚、沒有口氣，則可以喝。另外，芡實、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平常可適當多吃；生薑、肉桂粉、花椒等調味料能夠暖胃，對於愛吃冷飲、脾胃虛寒的孩子比較適合。

二、多運動對促進脾胃運化很重要。 「運動是一種很好的促進脾胃運化的方式。」劉華說，中醫認為，運動有助於促進氣血通暢，幫助臟器正常運轉，提升脾胃的運化功能。年紀小一點的孩子可以推球、多走路，大一點的兒童可以跑步、游泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中醫特色療法助脾胃。 家長平時可以為孩子做一些促進脾胃運化的簡單的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三裡、順著肚臍方向磨腹等。3歲以下的小朋友推拿效果比較好，3歲以上的孩子也有效，若同時結合藥物治療，效果更好。另外，艾灸也是一個不錯的暖胃方式。可以用艾條灸肚臍(神闕穴)、腿部的足三裡。操作時要小心，小兒通常好動好玩，要注意不要燙傷。

孩子太胖或太瘦都令家長髮愁。如果不是吃得過多或過少導致的，那麼就要考慮孩子的脾胃是否不夠「健壯」了。兒科專家表示，中醫認為兒童「脾常不足」，脾的功能是不完善的；而兒童生長髮育又需要大量的營養物質，這就需要一個強大的脾胃來幫助消化吸收，由此產生了一對矛盾。尤其是對於瘦弱的小朋友來說，需要幫他們提高脾胃的運化功能，才能幫助孩子健康成長。

Q1

孩子不願意吃蔬菜，以水果代替可以嗎?

A：不建議這麼做。很多水果是寒涼的，如西瓜、雪梨，吃多了傷脾胃。尤其是冰鎮西瓜，不建議兒童吃。另外,水果中含有大量糖分，吃多了也不利於脾胃健康。兒童飲食要講究營養均衡，不要偏食。

Q2

益生菌有助於腸道蠕動，需要給孩子補充嗎?

A：健康兒童無需額外補充。益生菌確實對腸道功能有一定幫助，但並不是所有小孩都適合和需要。孩子自出生以後，就建立了正常的腸道菌群，因此健康兒童並不需要額外補充。免疫力低下的兒童，需要在醫生指導下使用。另外，如果孩子使用了抗菌類藥物影響了腸道菌群平衡，或孩子出現便秘、拉肚子等情況，可以適當使用益生菌。同樣的，使用此類菌群補充類藥物，建議在醫生的指導下使用。

Q3

孩子正在長身體，因此要多吃東西?

A：確實，處於生長髮育期的孩子需要更多的營養。但不建議每頓吃太飽，七分飽就可以了，以防給脾胃帶來太大的負擔。