如何降低高血壓？

目前我國每4個人就有1個高血壓患者。

最可怕的是大部分人並不知道自己是高血壓，因為大部分高血壓人並沒有任何不舒服，所以也不去不測量自己的血壓。

我國及歐洲的高血壓標準是140/90，也就是當血壓高於140/90的時候，就要考慮高血壓。

高血壓如果不控制，可能會造成腦梗死、腦出血、心衰、腎衰、心肌梗死等等危險，所以必須積極控制血壓。

如何降低高血壓？

1、健康生活方式

不管有沒有高血壓，都應該健康生活方式；發現高血壓更應該積極健康生活方式。

對於新發現的一級高血壓，也就是血壓低於160/100的時候，並且沒有任何心腦血管疾病，可以先通過健康生活方式來控制血壓。

健康生活方式：戒煙戒酒，低鹽飲食，高鉀飲食，低脂低糖飲食，控制體重，堅持有氧運動，規律作息，減少壓力等等。

2、正規藥物治療

對於健康生活方式不能控制的高血壓，或新發160/100以上的高血壓，或已經合併糖尿病、心臟病、腎病等等，那麼這個時候就要立即啟動降壓藥治療。

目前常規使用的降壓藥包括：地平類、沙坦類、普利類、利尿劑、b受體阻滯劑等等。至於具體選擇哪一種降壓藥，還是選擇好幾種降壓藥，要根據每個人的具體血壓及合併疾病。

總之，降低高血壓的方法就是兩種：健康生活方式＋正規藥物治療。

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