季節交替，應如何護肺養肺呢？

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俗話說「人活一口氣」。肺的健康關係到生命中每一刻的呼吸。然而，肺也是人體最嬌弱的器官之一，要讓肺保持年輕，就要時刻給予保養。

「秋冬交替的季節，我們肺部會受到秋燥，特別是涼燥的影響。涼燥屬於晚秋感受，帶有近冬的寒氣。主要表現：惡寒、微有發熱、鼻塞流涕、咽癢咳嗽、痰白而稀、頭微痛、無汗。」王輝武教授認為，秋燥分為溫燥和涼燥兩種，這是根據人的狀態和感受來劃分的，在秋冬交替季節養肺需要分清類別。

「陽虛的人，肺部更易受涼燥的影響。」王輝武教授解釋稱，肺主氣，肺的生理功能是宣發和肅降。宣發是指肺把人體新陳代謝所必需的營養物質布散全身，並保持氣道通暢。肅降指肺具有清除廢濁之物的作用，而打噴嚏、咳嗽則是人體在排除肺中異物的方法，也就是說，出現打噴嚏、咳嗽就表示你肺部有異物了。

立秋一到，人的身體便極易出現倦怠、乏力等情況， 另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱。肺和皮膚粘膜的關係非常密切，也就是說在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。因此養肺，需要潤燥、養陰、潤肺。

肺有三怕，你要知道：

怕燥

燥，易耗傷津液，常見口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。

怕寒

寒邪，最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。

怕憂

《黃帝內經》有提到：「悲則氣消」，「憂愁者，氣閉塞而不行」。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。

如何做好防護？

多吃潤肺食物，能及時排出肺部吸入的毒素，保證人體肺部健康。好的潤肺食物可以防治霧天吸入汙濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，具有清肺、潤肺和養肺的效果。

多吃富含維生素的食物，有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A能夠保護上皮細胞。富含維生素的新鮮水果蔬菜，如雪梨，能夠生津解渴、止咳化痰、清熱降火，養血生肌、潤肺去燥，是補充維生素的首選。

多吃含微量元素硒的食物，吸系統及肺部疾病患者體內含硒量比健康人少，適量補硒能改善免疫功能，提高疾病的抵抗力，含硒量高的食物有芝麻、動物內臟、大蒜、蘑菇、海米、鮮貝、淡菜、金針菇、海參、魷魚、莧菜、小麥胚和龍蝦等。

除了多吃一些潤肺、含維生素、硒元素多的食物之外，要注意科學的生活習慣，一定少吸煙或者不吸煙，香煙中的有害物質會直接刺激患者的呼吸道及肺部，從而容易導致呼吸系統及肺部疾病的發生。