夏天是祛濕的最佳季節，紅豆換個吃法，祛濕效果就翻倍

中國老話有講「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」，人體一旦濕氣過重，就會有很多相關聯的癥狀出現，比如下圖這些癥狀，體內長期保持濕氣重，會對健康有很大的影響，但是到了夏季，就是一年中祛除身體濕氣的最佳季節，盡量還是不要錯過。

那麼有哪些方法可以排除體內的濕氣呢？

1.食療：可以經常在家吃一些祛濕的食物，比如紅豆、薏仁等等；

2.運動：長期缺乏運動的朋友最容易積重濕氣，所以運動也會排濕的重要手段，可以通過汗液的形式把堆積在體內的脂肪、濕氣等等都排除體外，運動形式可以根據自己的實際能力決定；

但是最佳的祛濕方案還是通過食療配合運動，在控制好油膩、寒涼食物的攝入，基本就能讓你這個夏天甩掉大部分濕氣；

下面給大家再推薦一道除濕的最佳美食，也是廣東人經常吃的——陳皮紅豆湯：

食材準備：

陳皮5克，紅豆200克，冰糖適量，也可以加一些蓮子

做法步驟：

1.準備好的紅豆提前用清水浸泡，時間大於一小時左右，紅豆泡發脹開的狀態是最好；

2.鍋裡加清水，水量基本是紅豆的2倍，然後加入冰糖，大火煮開後加入陳皮；

3.煮開後轉中小火慢煮1小時左右基本就可以了

你還知道哪些祛濕的美食？快來分享一下

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