孕期水腫，有可能對準媽媽和胎兒有影響，要早做好這5件事！

公開日: 2018-10-12

隨著孕期不斷增長，談寶寶的體積也在日益增大，到了孕中晚期有一部分孕媽媽就出現了水腫的情況。孕期水腫不僅影響形象，對孕婦和胎兒都沒有好處。

孕期水腫的影響

孕期如果是輕度的水腫那還好說，如果水腫比較嚴重，不但影響孕媽媽的形象。這對於媽媽的心理上也有一定的影響。如果孕期發生比較嚴重的水腫，說明孕媽媽在孕期腎臟功能出現了損傷，如果水腫繼續發展，容易出現蛋白尿，高血壓的情況，可能會引發一系列的疾病。

水腫還會增加孕媽媽體內的濕氣，甚至是影響到體內氣血的運行，胎兒也容易出現氣血虛，營養不足的現象，不利於小傢夥的生長髮育。

遠離水腫，準媽媽們要早做好這5件事

1、常吃消腫食物

有些食物是能夠消腫利尿的，孕期經常食用有助於調理孕媽媽的身體，預防水腫的出現，比如常見消腫的食物有冬瓜，紅豆，百合湯一米等等。

2、保證蛋白質的攝入量

整個孕期孕媽媽的身體對蛋白質的需求都比較高，所以一定要保證蛋白質的攝入量，提高血漿當中白蛋白的含量，改變膠體滲透壓，才有助於將身體組織裡的水分正常新陳代謝排泄出體外。

3、不可高鹽高糖飲食

整個孕期飲食都要清淡，不可食用高糖高鹽的東西，這樣才會保護自己的腎臟，如果孕期出現了妊娠高血壓，水腫等情況，高糖的飲食同樣會引發糖尿病，影響孕媽媽的身體。

4、保持適量運動

孕期要根據自己的身體狀況保持適量的運動，促進身體裡的新陳代謝，更有利於體內的血液循環，預防水腫。同時孕媽媽也要盡量避免久坐或者是久站運動後休息時可以將腿部墊高，促進下肢血液循環，如果已經出現了水腫，平時也要多臥床休息，不可勉強。

5、常泡泡腳按摩小腿及足部

孕期身體承擔著一定的壓力，下肢血液循環速度慢孕媽媽可以經常用溫水泡泡腳，有助於促進人體血液循環，在這方面準爸爸還是要多幫助，畢竟懷孕之後身體上有很多的不方便。