相信美容和減肥是不少女性畢生的事業，女人在一起時經常會暗中對比誰顯得更年輕，都不希望自己比同齡人顯得更老，所以大部分女性都會花費大量的時間和精力來保護自己的皮膚，希望能達到延緩衰老、顯年輕的效果，但是隨著年齡的增長，我們皮膚上的膠原蛋白流失的很快，如果平時稍微不注意保養，皮膚上就很有可能出現皺紋，還會出現色斑、粉刺、暗沉的現象，我們在平時的生活中，可以多吃這三種食物，不但滋陰潤燥，美容養顏，還能抗衰老。
1、白菜
我們之間經常流傳著「魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安」之類的說法，這是根據平時的生活經驗得出的，中醫上認為白菜具有養胃生津、清熱解毒的功效，是補充營養，凈化血液、促進血液的必備佳品，很適合大眾食用，而且白菜的價格便宜，簡便易得，還能配合各種食材做出不同的料理。大白菜中含有豐富的維生素，常吃能夠起到抗氧化、抗衰老的作用，同時在秋冬季節，女性多吃一些大白菜，能夠起到滋陰潤燥，護膚養顏抗衰老的效果，平時可以多吃一些。
2、豬皮
想必很多人對豬皮都不陌生，豬皮被稱為女人天然的美容院，是美容養顏的上品，豬皮中含有豐富的膠原蛋白，能夠及時補充皮膚上流失的膠原蛋白，使皮膚更加的水潤有光澤，對於延緩衰老有這著非常好的效果。
豬皮除了能夠及時補充身體中流失的膠原蛋白，還具有活血止血、調理月經的功效，豬皮中含有豐富的優質蛋白和碳水化合物，能夠幫助補充身體在日常活動中流失的營養，達到滋陰補虛的目的，還能夠提高身體的免疫力和抵抗力，讓你看上去比同齡人顯得更年輕。
3、銀耳
銀耳向來被認為是燕窩的平價代替品，雖然效果上不如燕窩那麼好，但是銀耳相對而言更加的簡便易得，效果上也大同小異，吃銀耳的功效從中醫上來講是滋陰，從西醫上來講是補充優質的膠原蛋白，銀耳有這補脾開胃的功效，又能滋陰潤肺，既能增強人體的免疫力，還能加強一些疾病患者對放、化療的耐受力，銀耳中含有豐富的天然植物性膠質，是可以長期服用的潤膚食品，銀耳在清朝的時候價格昂貴，一度和燕窩齊平，是很珍貴的保養食材，經過很長的時間才能系統化的養殖，價格才大幅度下降。在冬季，我們可以多吃銀耳紅棗湯，美容又養顏，是女性不可多得天然保養食材。
冬季氣候乾燥，我們的皮膚很容易出現各種問題，像是產生細紋，粉刺、暗斑這樣的問題，這時候要多吃上述的三種食物，在滿足了口腹之慾的同時，能夠起到為身體補充優質的膠原蛋白，滋陰潤燥，活血止血，調理月經周期的作用，常吃還能延緩衰老，讓你看上去比同齡人更年輕。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室