來看看小滿養生原則有哪些

公開日: 2018-05-24

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來看看小滿養生原則有哪些

24節氣養生 / 2018-05-24

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/ 我要評論

在小滿的時候雖然說已經是夏季了，但是在這個時候氣候還是不怎麼穩定的，早晚的溫差也是比較的大，而且在生活也是有很多需要注意的事情，所以小滿時候的養生問題也是需要我們很好的進行關注的，那麼都是有哪些原則呢?

來看看小滿養生原則有哪些

小滿養生原則有哪些

重點：養好身不苦夏

在小滿的時候養生保健是非常的重要，所以我們是需要很好的保養身體，祖國醫學主張天人合一，以五行配四季，缺一，所以我們在夏季是需要很好的彌補，夏之特點是炎熱，長夏特點為濕熱，很多人在度過長夏時很容易「疰夏」，也就是俗語說的「苦夏」，其實，這和小滿時節沒有做好養生保健有一定的關係。小滿時節如果打好基礎，長夏時的濕熱也許就不那麼難耐了。

滋補：忌肥膩多清淡

我們在小滿的時候，飲食上我們是需要很好的注意以清爽清淡的素食為主，在平時的生活中是可以經常食用一些清利濕熱作用的食物，像赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃白花椰菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、蕃茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。不要食用一些油膩和刺激的食物。

來看看小滿養生原則有哪些

食療：親黃瓜遠蒜薹

我們在小滿的時候最重要的就是養心了，而養心一重情志，二重飲食，我們在小滿的時候是容易出現焦躁，易心煩意亂，易失眠的狀況，所以我們在這個時候是需要注意做到情志調暢、心神和緩。飲食方面，適宜養心的食物非常豐富，有黃瓜、櫻桃、蕃茄、土豆、海帶、鯽魚、皮皮蝦、草魚和芹菜等，這些食物看似有葷有素，其實它們都有一個特點：性平，非常適合夏季的「清」與「補」。這裡所說的清，是指清火，因小滿時節氣象乾熱，極易上火；而「補」則指補脾，因即將到來的長夏對應的內臟為脾。

來看看小滿養生原則有哪些

大家在小滿的時候不要吃一些隔夜的生冷食物，這樣是容易造成我們出現腸胃疾病，而且一些新鮮的蔬菜水果一定是要注意清洗乾淨了。我們在飲食上最好是簡單清淡一些，少吃一些油膩肥美的食物，大家也是要重視了。