怎麼看出血糖升高？如果出現以下幾種情況，你就應該注意了

如果你不注意自己的生活和飲食習慣，很容易引起疾病上門。高血糖是一種許多人都熟悉的疾病，並伴有高血壓和高脂血症。事實上，高血糖症也被稱為糖尿病，這是許多人害怕的。糖尿病的主要原因是體內血糖升高，身體不能及時分解和排出多餘的糖。當血糖在體內升高時，身體也會發出一些信號提醒我們。那到底有哪些信號呢？

① ：手癢

當體內血糖升高時，會引起周圍神經末梢的炎症。同時，如裸體內的血糖增加，也會導致皮膚中更多的糖，導致乳酸含量的增加。在這兩個原因的作用下，皮膚會發生瘙癢，甚至在抓傷後，也不會有太明顯的效果。

② ：紅腫

手背會出現紅腫的情況，可以說是正常的，如果只是偶爾發生。如果手背經常有紅腫，而且指甲變得很大，比較硬，那麼就需要注意了。因為血糖升高，很容易出現血流不暢的情況，導致手背出現紅腫。這時候可以用熱水泡一下，緩解一下癥狀。

③ ：麻木

當體內的血糖升高時，它會改變血液的滲透壓。同時，它也會使手指感到很大的壓力和強烈的刺激，這將使他們感到麻木。如果你突然感到手指麻木或者生活中強烈的刺痛感，你需要注意它，可能是你的血糖升高了。

那應該怎麼做出改善呢？

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。