男人的精子最怕這6樣！吃什麼東西可以增加男性的精子？

精子是男人的寶貝，然而現在男性不育越來越多，精子品質越來越差，精子究竟怕什麼呢？吃什麼東西可以增加男性的精子？

精子最怕的東西

1、怕頻：房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少，如果每毫升精液中精子少於2000萬個，懷孕的機會就會很小

2、怕熱：陰囊是睾丸的「溫度調節器」，其溫度比體溫通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好，則會使精子產量減少

3、怕憂：因家庭瑣事夫妻不和，互相指責，雙方終日處於憂鬱或煩惱中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能發生紊亂，導致不育

4、怕煙+酒：吸煙和酗酒是精子的大敵，香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力

5、怕葯+X線：有些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類葯，激素等可誘發精子生長障礙，精子染色體損害或斷裂，接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變

6、怕餓：有些男子偏食挑食，不喜歡吃動物性食物，天長日久，會使體內含鋅量下降。男子缺鋅，會使性慾及性功能減退，精子數目下降

吃什麼東西可以增加男性的精子？

1、多吃瓜子類的食物。從中醫的角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，對提高男性生育能力也很有幫助。每天可以當零食多吃一點瓜子，南瓜子。此外，核桃，花生，榛子，松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚，蝦，泥鰍，魷魚，海參等水產品，海鮮也富含鋅。男性還應該多喝水，這樣可以促進毒素排出，預防泌尿系感染。從西醫的角度來說，多吃含鋅豐富的食物不但對攝護腺有好處，還可以增加精子數量，而維生素E也有提高精子品質的作用。

2、常飲蕃茄湯。英國科學家近日公布的一項研究顯示，每天喝蕃茄湯能增加人體對番茄紅素的吸收，從而有助於提高男性生育力。科學家選擇了6名平均年齡42歲的男士，要求他們在兩周內每天飲用400克的蕃茄湯，期間收集他們的精液樣本，結果發現他們精液內有害化學物自由基水準顯著降低，精子活力因此增強。科學家認為，蕃茄湯中富含番茄紅素，這種物質對增強精子活力可能有益。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死人體內對生育力有害的化學物質。

3、多吃西瓜，葡萄等水果，增加精子數量。印度的研究人員近日發現，水果可治療不育問題。