孫儷減肥法，1年瘦65斤，4個月瘦30斤，還有更靠譜的方式？

自從孫儷曝出幫自己好友在4個月內減重30斤的新聞之後，孫儷的減肥方法一直受到很多人的追捧。後來又被曝出，曾經幫自己的經紀人郭思在一年時間內瘦65斤，更是把孫儷的減肥方法送上了神壇。

4個月瘦30斤，1年瘦65斤，關鍵是已經被那麼多人印證有效，這樣的方法，怎麼可能不分享給大家？

翻遍了孫儷的微博和新聞，找出了她幫助自己好友和經紀人瘦下來的所有秘密，可以說，只要你學會了這些方法，也能變得像孫儷一樣瘦！孫儷在幫自己好友郭思減肥成功的時候，就有網友在微博下拜師，求教減肥方法，當時娘娘孫儷直接給出最簡潔的答案：「不要選擇任何藥物減肥，合理的飲食習慣，幾天就能看到成果。」

但是，具體怎麼做，娘娘卻沒有能詳細的贅述，輕妞也主要在「不吃藥，靠飲食習慣瘦下來」這個大原則下，幫大家梳理了娘娘所有的減肥方法。

一、合理飲食。

孫儷曾經在自己的微博上這樣寫道：減肥不能吃減肥藥！調整飲食結構，管住嘴巴最重要！

調整飲食結構，就是飲食以清淡為主，多吃冬瓜、白菜、海帶和白蘿蔔。這些食物，都是屬於低熱量，體積大的食物，尤其是冬瓜，屬於所有蔬菜中熱量最低的，而海帶，又是所有蔬菜中膳食纖維最豐富的幾種食材之一。

孫儷自己的日常飲食，往往也都是這個樣子，吃的很清淡，食材也主要以蔬菜為主。

除了調整飲食結構之外，娘娘還曾給大家分享過自己喝紅糖薑茶的減肥秘訣，說是能夠提高免疫力，幫助減脂。

紅糖薑茶做法：1、選200克生薑，洗凈切片；2、把薑片放入鍋中加500毫升白水；3、大火熬煮5分鐘，轉小火煮3分鐘；4、加入適量紅糖即可。

二、合理的運動

關於運動，孫儷在微博上並不是特別重視，只是說在減肥的前四個月，只要通過調整飲食就可以了，在第四個月的時候才開始進行運動。七分吃，三分練，單純靠飲食也能減重，這是毋容置疑的。

但是對於體重基數比較小的人來說，運動還是一個不錯的減肥方法。比如孫儷自己就十年如一日的進行各種運動，無論是瑜伽、提普拉還是其他運動，都能得心應手。

除了這些常規的運動，孫儷還說過，自己即使是在拍戲的時候，也會隨身帶著一根跳繩，只是因為這樣可以在拍戲的空閑時間見縫插針的運動。

很多人，總說自己沒有時間運動，自己很忙，但是，你真的會比孫儷更忙嗎？你剛剛起床的時候，人家可以已經做好了早餐，正準備工作了。

仔細去看看娘娘的微博，你就會發現，不管當天做了什麼，孫儷從不熬夜，每天10點準時睡覺，第二天早上6點準時起床，也是這種自律和堅持，才讓孫儷即使在現在36歲的年齡，依然可以去扮演20歲的少女。

三、泡腳去水腫

娘娘總能把生薑發揮到極致，在飲食上有生薑紅茶，平時也會用生薑泡腳。

在孫儷的微博裡，最多的不是劇照，而是自己泡腳的日常，風雨無阻。

泡腳的方法，孫儷還深有研究，並且給出了方法，有興趣的小夥伴可以嘗試下。

泡腳本身，能夠促進血液循環，提高新陳代謝，對於長期缺乏運動，飲食不均衡，生活壓力大的人群來說，非常有效，尤其針對水腫和下半身肥胖的人來說，是最「偷懶」的減肥方式之一了。

可以說娘娘的減肥方法是相當靠譜了，飲食加運動加生活習慣，才讓娘娘穩坐減肥達人的寶座。眼瞅著，也是夏天來了，又要露肉了，你還不開始減肥嗎？如何讓減肥效果立竿見影呢？當然是瘦臉啦，只有臉瘦了，才會讓自己的顏值翻翻，才會顯得更加瘦。

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