超強記憶力訓練方法，很多人執著於方法，卻忽略了它

無論是在國內還是國外，許多著名的學者都注重運用各種方法來鍛煉自己的記憶。例如，俄羅斯作家托爾斯泰說：「我每天做兩種練習，一種是早操，另一種是記憶練習，每天早上背誦課文和外國單詞。」為了測試和發展他們的記憶，「托爾斯泰記憶練習」其實是反覆的「再現」，只要你有計劃的「再現」，你的記憶力就會繼續提高。

記憶改善訓練方法

1.暗示法———積極

許多人常常感嘆「我沒有一個好的記憶」，韶華一方面正在消逝，另一方面，他們對自己的記憶缺乏足夠的信心。面對一系列的外來詞或大量的資料，有人認為：這麼多，我還能記得嗎？事實上，這給他們的記憶設置了障礙。你應該給自己一個鼓勵：「我相信我能記住它。「這是一個積極的心理暗示。想想你小時候是如何學會唐詩的；想想你是如何仔細複習過去的考試並獲得前幾名的。

2.強記法———限時

你可以在一段時間內通過記憶數字、名字、單詞等來鍛煉你的記憶能力。例如，當你在等公共汽車時，你需要在汽車到達前記住廣告牌上的幾個電話號碼和地址，並試著用你的右腦記住它。第二天，看看你是不是什麼都記得。不要覺得這很無聊，它可以充分調動你的左右大腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且不用花一分錢。這種方法可以隨時隨地進行。當然，您也可以隨身攜帶一些客戶名片，並利用您的通勤時間記住地址和電話號碼。

3.回憶法———精細

我們通常接觸很多人和事情，記得很多，但是因為記憶很少，所以很多事情要記住模糊或模糊。經常回憶，並儘可能好，是鍛煉記憶的好方法。在央視「挑戰主持人」節目中，挑戰者和監獄長被要求在短時間內觀察一位模特，然後比賽看誰記得更多，內容非常精細，比如模特服裝的顏色，穿著幾件T恤衫。戴了什麼飾品，裝飾品在什麼位置，鞋子上裝飾什麼等等。這兩位選手的記憶令人震驚。事實上，我們可以這樣鍛煉我們的記憶。遇見一個人，回想起她的服裝風格、顏色、髮型和發色、手提包風格、面料等；也能回憶起你最近看過的電影，裡面的人物是什麼？發生了什麼？怎麼結束的？仔細回憶每一個鏡頭，越薄越好。不要哀嘆繁忙的工作，壓力，或老年，這不是記憶下降的理由。開發你的右腦，用分散的時間鍛煉你的大腦，你的記憶就會變得越來越神奇。

訓練方法增強記憶力

首先，學習記憶：

記憶是人腦中過去經驗的反映。它包括三個基本過程：識記、保持、再現、回憶

它的形式包括意象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情感記憶、運動記憶等。

記憶的敵人正在忘記。提高記憶力就是盡量避免和克服健忘。學習活動只有自覺地鍛煉和掌握記憶的規律和方法，才能提高和提高記憶。以下是增強記憶力的十種方法。

1.集中注意力。只要你專註於你的記憶，專註於你的思想，消除分心和外界干擾，大腦皮層將留下深刻的記憶痕跡，不容易忘記。如果精神被分散並且與一顆心一起使用，它將大大降低記憶效率。

2.強烈的興趣。如果學習材料和知識對象平淡無奇，即使需要更多的時間，也很難記住它們。

3.了解記憶。理解是記憶的基礎。只有被理解的東西才能被牢牢地記住，並且被記住很長一段時間。光靠死記硬背是不容易的。對於重要的學習內容，如果能把理解和背誦結合起來，記憶力會更好。

4.過度研究。也就是說，在記憶學習材料的基礎上，對材料進行多次記憶，達到記憶和記憶的水準。過度學習的最佳水準為150%。

5.及時複習。遺忘的速度先快後慢。剛學的知識，雖然鐵是熱的，及時複習和鞏固是一個有效的手段，加強記憶，防止遺忘。

6.經常回憶。在學習，不斷嘗試回憶時，可以糾正記憶錯誤，可以彌補遺漏，學習內容更難以記憶。在閑暇時間，我經常回想起過去記得的東西，以避免忘記。

7.把閱讀、思考、觀察和傾聽結合起來。它還可以利用語言和視聽器官的功能來增強記憶和提高記憶效率，這比默讀要好得多。

8.使用各種記憶技術。根據實際情況，靈活使用分類記憶、特徵記憶、諧音記憶、爭議記憶、聯想記憶、趣味性記憶、圖形記憶、縮短記憶和輪廓記憶、記筆記、卡片等記憶方法可以增強記憶。

9.掌握最好的記憶時間。一般來說，上午9：11，下午3：4晚上7點10分是最好的回憶時間。使用上述時間記憶難以記憶的學習材料，效果較好.

10.科學地使用大腦。在保證大腦營養、積極休息、體育鍛煉等維持的基礎上，科學運用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

快速提高記憶力

記憶是有規律的，所以需要不斷加強。也有一些詞的記憶也是有條不紊的，如情景記憶、順序記憶等。

1.右腦影像記憶視覺知覺細胞敏感性訓練：

主要結果如下：（1）周邊視野(桿細胞)的敏感性訓練：黃光後像(紙)、反向後像(中心視野光電阻訓練)、視野擴大(眼肌運動敏感性)訓練；

（2）中心色覺訓練：閃光燈幾何和色塊訓練，曼陀拉複雜色塊訓練。

2.右腦圖像記憶，中央細胞敏感性訓練：左手跟蹤光柵圖（CAM模式訓練）

3.右腦圖像記憶的圖像敏感性訓練(視覺圖像敏感性訓練)

4.海馬長期記憶敏感度訓練（聽力記憶敏感度訓練）

5.腦乾記憶敏感性訓練

6.協調左右腦記憶敏感性訓練

7.記憶點刺激：刺激記憶點，利於長期記憶形成。

8.右腦其他綜合潛能開發訓練：

（1）自身聲學重複刺激：波形音樂共振，左腦電波懸浮磁干擾抑製；

（2）彩色光想像訓練：如紅色：火星、消防車、嘴唇。

（3）聲音想像：如99：舅舅、糾察、救援、晴天、陽光、急診室；

（4）圖形想像：三角形：角鐵，三角形眼，美國、俄羅斯、中國三角關係，三角形債務。