古人說，女子以血為本。而元氣又是維持人體生命活動的基本動力。氣血調和則五臟安，氣血不和則疾病生。氣血對各個年齡階段的女性都非常重要，而從中醫專業來看，女性的營養平衡、經絡疏通都離不開氣血的調養。氣血失調，可能會引起月經不調甚至閉經；另外，氣血關係整個身體的平衡，氣血失調的人容易衰老、疲勞、情緒消極。
氣血不足的癥狀
1、臟腑功能出現異常
氣血不足，那麼我們臟腑功能就會出現異常，抗病能力就會越來越差勁，尤其是氣虛的患者，會出現自汗、頭暈耳鳴、四肢發冷、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩等現象。
血虛，用比較通俗的說法來看，就是血少，血虛者大多都是手足麻木、健忘心悸、精神恍惚，所以我們一定要注意，從根本上來補充氣血。
2、兩眼無神
我們的眼睛如果有色澤和清澈度，眼神明亮，神采奕奕，那麼就說明我們身體內的氣血是充足的，而如果我們的眼白顏色是渾濁的，並且發黃，那麼就表示我們的肝臟氣血不充足。
我們的眼白和大腸的關係是非常好的，如果我們的眼白出現了血絲，那麼多為肺部和大腸部位有熱氣，眼袋則是說明脾虛。
如果我們的眼睛經常感覺到乾澀，眼皮也沉重無比，那麼很可能就代表氣血不足，如果我們的目光是獃滯的，晦暗的，兩眼無神，那麼很可能是氣血衰竭的表現了。
3、頭髮品質差
我們的頭髮與肝臟和腎臟的關係是非常密切的，如果我們的腎臟的氣血充足了，那麼我們的頭髮就會有充足的供血。
我們肝臟的精氣是我們身體的根本，但是有些人短時間內就會出現大量的白髮，除此之外脾氣也會變的特別差，容易暴躁，發火，那麼大多是因為肝氣鬱結的表現。
除此之外，還會伴隨著腰膝無力、耳鳴、睡眠不足等情況，頭髮也會油膩膩的，品質不好，軟趴趴的長在頭皮上，那麼就很可能跟肺氣或者是肝血有關係，出現頭髮的問題，我們就要注意給肝臟和腎臟補充氣血了。
4、面部早衰
如果我們的身體內是氣血不充足的，那麼就是會加速衰老的。很多人都了解皮膚好，不顯老的原委，人人都想要留住健康和美麗，留住青春，但是卻往往面臨著各種各樣的皮膚問題和健康問題。
皮膚沒有光澤，而且粗糙發黃、長斑長痘痘，還會出現掉頭髮和睡不好的情況，這些對於女人來說都是非常大的困擾，我們必須要早點警惕。
因為出現這些信號，就代表著我們的身體和皮膚正在慢慢的走向衰老，已經提前進入了衰老的行列，稱為早衰。
而且針對這種情況，大多數人用了很多昂貴的護膚品都沒有任何效果，皮膚越來越差， 衰老的速度也會越來越明顯。
出現這種情況，基本上就可以判定，這是氣血不足引起的了。氣血不僅是關係著女性朋友的容貌，而且和健康還是密切相關的，尤其是女性，一旦過了23歲，就要時刻都要了解自己身體內氣血的狀況了。
氣血不足，就會產生氣虛和血虛，中醫理論上認為，女性一旦氣血不足，就會導致皮膚暗黃松馳、毛孔粗大、痘痘、皺紋、脫髮、手腳冰涼等情況，甚至還會出現更年期提前。
所以一旦察覺到自己有了早衰跡象，不要想別的，先給自己補充氣血。
益氣補血養生湯
1、當歸生薑羊肉湯
材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，薑20克，陳皮15克。黃酒1大匙、白鬍椒粉1/2小匙、鹽適量。
做法：紅棗去核，羊肉切大塊，川燙（川燙時可加少許酒和薑）；鍋中注入8分滿水，放入陳皮；水開後，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉至小火煮3小時40分鐘即可、
功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生薑可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。適用於氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經患者。
2、紅棗黑木耳湯
材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發，放入小碗中，加水和適量冰糖。將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。大棗更增補血養血之功效。清熱補血，適用於貧血患者。
3、人蔘大棗湯
材料：人蔘10克，大棗5枚。
做法：人蔘切片備用。大棗洗凈備用。人蔘放入砂鍋中，加清水浸泡半天，加大棗，煮約1小時即成。
功效：此湯有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。
【肖·····氏·····坤·····齡·····膏】——中··醫藥學界的補血聖品。
【原料】阿····膠、人····參、芡····實、雞···內金、茯····苓、大····棗、砂····仁、益···智仁
【食用方法】溫開水劃開，早晚各一次，3到5天便可以看到很明顯的變化。
【功效】以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，其所用藥物或食物及其賦型劑糖、蜂蜜多具補益作用，可提高機體的免疫能力。取汁64倍濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。
此方沿用了有200餘年歷史的肖····家驗方，並結合現代中·····醫藥學文化，將其進一步的改進，通過了國家食葯監局的審核，並於2011年入選為非物質文化遺產，距今為止仍是唯一一個獲得此榮譽的。由於其在中·····醫論壇中得票最高，得到了醫學界的一致好評，成為2018年政府重點培育對象，現在手動網路即可找到，郵寄完全是沒有問題的。
小妙招：經常參加體育鍛煉
運動是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫學認為「久視傷血」，所以長時間坐在電腦前工作的職業女性，應該特別注意眼睛的休息與保養，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
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