男人上了年紀大多十腎九虛，簡單幾招，測測你是否腎虛！

腎虛是指腎的精、氣、陰、陽虛衰不足。腎虛表現在兩個方面，腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛是指腎的本質，而腎陽虛是指腎的功能。現代科學證明，當人們發生腎虛的時候，無論是陰虛還是陽虛，這兩種現狀都會導致人的免疫能力降低。

中醫理論認為，腎左右各一，命門附焉，內藏元陰、元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅於耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為「先天之本」，實為生命之根。如果勞倦淫慾過度，或久病失養，耗傷精氣，則會出現腎虛表現。

在日常生活中怎樣用簡單的方法判斷腎虛呢?

1.健忘程度

如果長官給你交代事情了，過了幾天，長官問你，事情辦得如何，你說「我忘了」。一次、兩次忘是可以的，但是多次發生這樣的情況，那就不僅是件丟臉的事了。也許在這個時候，你就得想想，是不是自己身體的原因導致的，是不是腎虛?所以，健忘程度是腎虛的重要標準。另外，不要輕易給別人說，「我忘記帶東西了」，這就等於告訴別人，「我有可能腎虛」。

隨著人們年齡的不斷增長，有些人隔三差五地說自己忘記帶東西了，其實這就是腎虛的表現，因此，這種現象應該引起人們的注意了。

2.氣色

腎虛的人通常情況下，氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞台上風光無限，其實那都是化了妝的效果，等她們卸完妝之後，你再看，很多人臉色鐵青或蠟黃、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什麼呢?因為明星的精神壓力很大，容易造成腎虛。這就需要長時間的調理，才能使身體內部激素達到正常水準，讓面色紅潤、有光澤。

3.小便功能

有兩方面的評價標準:其一是小便次數，如一些人一喝水就上廁所，還有些人經常有夜尿。其二是小便的控制，有些人有便意的時候，得馬上去廁所，如果晚去一步就會出事。另外，有些人不敢使勁打噴嚏，不敢哈哈大笑，要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題，也是腎虛的表現。

?判斷一個人的腎虛的程度，可以從以上三個方面去考量:健忘程度、氣色和小便功能。即使身體健康的人們，也可以用這樣的標準來衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有上述幾方面問題的人，就要多加註意，抓緊時間調理;否則，腎虛的情況會越來越嚴重。

總之，在日常的生活中，大家多注意自己的身體，如果身體遇到不舒服的地方，及時診治，腎是我們身體中的重要器官，請大家多加愛護它。