經期前一周體重

文章導讀

很多女性在經期一周會出現體重增加的狀況。這是一種比較正常的現象，是因為女性體內的荷爾蒙增加所導致的。當然，這種情況在經期結束之後，也就消失了。不過，在經期，為了確保女性的健康，需要女性主義的地方還是有很多的。下面，就為大家介紹一下女性經期的相關知識！

一、經前為什麼體重會增加？

經科學研究發現，荷爾蒙與體重有一定關係。

荷爾蒙會引起水腫，比如在經期前2周，體內的水份會比平時增加400-1400毫升，也就是說體重會比平時增加0.4-1.4公斤，甚至有的女人的體重會增加4公斤。

但你不要擔心，這種水腫只是暫時的，一般在經期過後就可以恢復正常體重。

二、經期注意事項

1、經期前一周開始少吃鹽至經期結束，每天服用鈣片，可以緩解經期身體的水腫癥狀，將月經對體重的影響減到最低。

2、很多人會感覺經期前一周胃口會特別好，特別能吃，其實這也是荷爾蒙在做怪，這是體內雌性激素和黃酮分泌量減少的原因。這時如果放縱自己由著胃口來吃，體重就會真的增加了。要抵抗這種對食物的過分慾望最好的方法就是睡覺。

3、服用避孕藥就相當於每天服用等量的人工合成的荷爾蒙。有的避孕藥也會導致體重增加哦，所以最好聽從醫生的建議，吃那些影響小的。

三、荷爾蒙對月經的影響

荷爾蒙除對體重有影響外，還對身體的其它方面都會有影響：

月經不正常預示著體內的荷爾蒙分泌不正常，如果雌性激素分泌不足、雄性激素分泌過多、甲狀腺激素分泌失調等都會對月經的規律性造成影響。所以一旦連續出現不正常，早到醫院進行檢查，以確定原因儘早治療。