檸檬泡水不僅好喝，還對身體有這6個意想不到的好處！

檸檬是食葯兩用的佳果，因其味極酸，令部分孕婦喜食不厭，故有 「益母果」 之稱。 其果實汁多肉嫩，有濃鬱的芳香氣，含有檸檬酸、蘋果酸、煙酸、橙皮苷、糖類、維生素C、維生素 B1、 維 生 素 B2、 鈣 、 磷 、鐵、鉀等成分，對人體十分有益。

中醫認為， 檸檬味酸、微甘，性微寒，有生津止渴、 清熱解暑、 和胃降逆、化痰止咳的功效，用於暑熱煩渴、胃熱傷津、口渴喜飲、 胃氣不和、 嘔噦少食、痰熱咳嗽等。 檸檬有多種食法，可泡水、榨汁、煎湯、醃漬或製成袋泡茶等。

常食檸檬有如下好處：

01

肺弱的人宜常食檸檬，有潤肺的作用。 吸煙或長年接觸二手煙人群、常年生活在霧霾氣象中的人需要常吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。 熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和咽炎有效。

02

促進傷口癒合

檸檬所含豐富的維生素C有助於抑製體內炎症，是促進傷口癒合的重要營養素。

03

檸檬水中豐富的維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

04

經常進行社交應酬的人需要常吃檸檬， 檸檬可以健胃解酒毒， 調劑血管通透性，防止動脈硬化，並降低血液黏稠度。

05

用檸檬水漱口可以有效地殺死口腔中的細菌， 檸檬水還可以讓口氣長時間保持清新。 但用檸檬水漱口後幾分鐘之內要再用清水漱口，因為太多的酸性也會傷到牙齒。

06

檸檬中富含的檸檬酸，能將人體內的脂肪、 蛋白質和糖轉化為二氧化碳， 避免多餘營養的積聚，造成肥胖。

檸檬最常用的食法就是泡水喝，將檸檬洗凈切片後用涼水浸泡後飲用。此外， 還可用其做成各種飲品，各有其風味。

文中圖片來自網路 / 來源 || 長壽 / 編輯 || 李娜