男人40歲後，做好這一事，常吃3種食物，補腎排毒，預防腎虛！

腎臟作為人體內至關重要的一個器官，它決定了人體的很多方面，尤其是對於男性來說，腎臟的健康情況與否，更是影響到男性的泌尿、生殖以及房事能力。但是隨著年齡的不斷增加，一些男性帶了40歲之後，就要開始面臨一件尷尬的事情，那就是腎氣不足、腎虛，這可苦惱了不少人。那對於40歲以後的男性來說，如何在生活中預防腎氣不足、腎虛的現象呢？這幾點你可能很需要知道！

男人要想腎臟好、腎氣足，做好一件事很重要，那就是常用熱水泡腳

我們的腳，雖然其貌不揚，但是卻含有非常豐富的經脈以及穴位，其中就包含著很多掌握腎臟的穴位。在日常生活中，男性如果感覺到自己的腎臟不太好，並且常常會有腰膝酸軟、嗜睡、四肢無力、夜尿多等異常現象出現，建議在生活中，多用熱水泡腳，疏通經脈、刺激腎臟功能運作，加速腎臟的代謝功能，減少腎臟虧損的情況出現。

並且，在泡腳的時候，也可以用雙手按壓一下腳趾、腳心等處，有助血液全身，補足腎氣。

除了做好一件事之外，飲食上多吃這3種食物，腎臟會很感謝你

1、牡蠣

牡蠣作為一種常見的海鮮產品，一直飽受人們的喜愛，尤其是對於男性來說，牡蠣中含有的高蛋白、鋅元素、歐米可等成分，是男性補腎固腎、強精的不二選擇。

並且，牡蠣還有「海裡的牛奶」這一美稱，所以它還能起到促進新陳代謝的作用，這對男性來說是非常好的。但是有一點需要注意，在食用牡蠣的時候，最好將其烹飪熟了之後再食用，生牡蠣中，可能會含有一些細菌，會導致腸胃的不適，所以要謹慎對待。

2、山藥

山藥做為醫食同源的食材，它已經成了公認可以補腎的食物了。山藥中含有豐富的澱粉酶、黏蛋白、以及多種氨基酸。這些物質進入人體後，能夠起到非常好強身健體、補腎益精的效果，適合腎虛、腎氣不足的男性食用。

3、多吃一些食物黑色

這裡所說的黑色食物，是指像黑芝麻、黑豆、黑米之類的食物，這些食物雖然很常見，但是在中醫看來，這些食物卻能起到非常好補腎、固腎的效果。黑米、黑芝麻等食物中，含有豐富的蛋白質、氨基酸等。沒事多吃一點，能過起到很好促進血液循環、輔助腎臟，完成生理功能的作用。有助緩解腎虛、腎氣不足所帶來的不適感，適合日常生活的養生保健。

男人若不想腎虛、早衰、腎氣不足等這些問題找上你，那在日常生活中，建議多多嘗試上述的方法。多泡腳、多吃這3種補腎的食物。堅持一段時間後，男性會發現，自己的腎臟正在悄悄變好，腰膝酸軟、夜尿多、房事障礙等問題也有所緩解。

腎臟作為人體健康所必不可缺的一個存在，男性在日常生活中，一定要多加重視，多運動、多喝水，腎氣也會越來越足。