年過40，滿臉皺紋皮膚松馳？不妨多吃5種食物，皮膚光滑不顯老

時光如梭，每個人都怕歲月在自己的臉上留下痕跡，長皺紋是年輕人很懼怕的東西，但是每個人都會經歷這個階段，皺紋的形成和許多因素有關，皮膚缺少水分、精神因素、營養物質缺乏都是皺紋形成的原因，因此生活中注意調理，可以預防和去除皺紋，那麼吃什麼可以去除皺紋呢?

一般來說，臉上長皺紋主要有以下4個原因：

1、作息時間不規律：如今的人經常日夜顛倒、或者經常通宵，肌膚的新陳代謝就會變差，出現暗沉、斑點和皺紋。

2、不良飲食習慣：喜愛吃一些油炸、辛辣等垃圾食品，容易影響女性的內分泌，讓女性更容易長皺紋。

3、缺乏鍛煉：經常宅在家裡或整日久坐在辦公室，不但對肌膚有很大的異塵餘生，還容易造成肌膚缺水，經常做點運動流汗，能皮膚健康平衡，減少衰老機會。

4、精神緊張壓力大：壓力大容易造成精神緊張，影響身體激素的分泌，常常在臉部出現愁苦、緊張、拘謹的表現，這種表情牽動而產生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現衰老的現象。吃什麼能少長皺紋 這五種食物你知道幾個

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的果膠，可以幫助我們將體內的有毒有害物質排出體外，從而起到潤澤肌膚的作用，使皮膚看起來紅潤細膩。而且，胡蘿蔔中還富含β胡蘿蔔素和維生素E，可以有效預防黑色素的沉積，清除皮膚中多餘的角質，從而滋養美白我們的肌膚。

2、常吃豬蹄等食物。

豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好採用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。

3、多吃櫻桃有助於美白皮膚。

櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善皮膚質量，起到去皺的作用，使皮膚紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細胞、平衡分泌等效果。

4、葡萄可以促進皮膚細胞再生。

葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質，他具有較強的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩皮膚的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質，能夠起到柔軟保濕和深層滋潤的作用。

5、常吃黃瓜能減少皺紋產生。

黃瓜中富含我們人體必需的氨基酸、維生素和糖類，能夠為我們的肌膚提供足夠營養物質，進而有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止皮膚過敏，使皮膚清潔美白。

從生物學的角度來講，衰老是生物隨著時間的推移，自發的一個必然過程，它是一種複雜的自然現象，主要表現為結構的退行性改變和機體功能的衰退。衰老會帶給女性朋友帶來容顏上的巨大改變，而容顏是女人的生命。衰老雖然不可抗拒，但並非束手無策，女人還是可能通過努力來延緩它的到來。經常吃一些抗衰老的食物，就是一種常見而且有效的抗衰老方式。