水果養生榜，你喜歡的有上榜嗎？

水果一直都很受大家喜歡，養生也是當下很流行的一個話題，那麼，這兩個加起一起有什麼了不得的效果呢？

美白劑-檸檬

檸檬中鹼性成分含量較高，尤其是豐富檸檬酸，對於調節機體代謝有益，能維持體液正常平衡，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強免疫力等都有幫助。

有研究指出，檸檬中的有效成分能干擾黑色素合成，並能收縮毛孔、美白淡斑、去除油脂汙垢。除了食用、調味，還可以用檸檬汁調配面膜敷臉上。

補血劑-桑葚、葡萄

桑葚能行氣活血、滋養眼睛、無法抗老化，氣色不好的人可連續吃上一兩個月。用洗米水將桑葚洗乾淨後打汁連渣喝一杯，也可以讓人常保好氣色。

葡萄汁多味甜，可滋養肝腎補氣血，讓頭髮烏黑，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。

天然感冒預防針-奇異果、柑橘

奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，驅趕細菌及感冒病毒糾纏，還可增強腦血管功能。

柑橘也能預防感冒，建議整斑連白絡一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。近期研究發現，增加維生素C的攝入對預防感冒非常有效，而柑橘、奇異果都含有豐富的維生素C。

快速消化劑-楊桃、菠蘿

楊桃富含維生素C，能促進食物消化應酬過後可將楊桃切片蘸鹽來吃，還能防止致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的「解毒劑。」

菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點鮮菠蘿可快速消除脹氣。

大腦活化劑-蘋果、桂圓

蘋果有「記憶果」之稱，含鋅豐富，能促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。

桂圓是「智慧果」，可以讓大腦開竅，如果碰上連續工作或者考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可以讓人恢復思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口乾舌燥或發炎癥狀不要吃。

養胃良方-木瓜

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎癥狀，可以吃點木瓜健胃、通便。用青木瓜燉煮排骨湯，有利於保護胃壁。

來源：佰思雲商城