得了高血壓怎麼辦？2種食物清血管，常吃防血栓！

轉載自百家號作者：小九說故事

高血壓和糖尿病一樣都是危害老年人身體健康的常見病，如果控制不好，很容易引發心腦血管疾病以及多個臟器的併發症，所以每個人都應該對高血壓重視，做到及早預防。

高血壓的發病原因主要是由於血管緊張素轉氨酶活性失調，血管脂質物質沉積，血管變細所引起，長期高熱量高脂肪飲食，會造成血管內垃圾過多，如果未及時清理，就會造成血液粘稠淤堵等，進而引發腦梗或血栓。

高血壓是一種慢性病，它會慢慢的侵害人體器官，所以得了高血壓，一定要積極治療並調養，那麼什麼人容易得高血壓呢，總結起來有3類。

1、有家族遺傳病史的

高血壓有遺傳傾向，如果家裡有人得高血壓的，那麼自己得高血壓的概率也比其他人高很多，所以家族遺傳病史是一個非常重要的原因，生活中也常見這樣的例子，所以一定要引起重視，早早的進行合理膳食，防患於未然。

2、肥胖

肥胖是糖尿病、心臟病、高血壓最喜歡的人群，肥胖的人一般身體脂肪堆積過多，行動緩慢，因為吃的多，動的少，體內毒素會越積越多，所以肥胖的人群中高血壓的發病率非常高，因此要控制體重，不要將自己吃成一個大胖子。

3、吃鹽多的

鹽是我們每天都要攝入的物質，但過量食用，就會對身體造成損害，因為人體納含量過多，就會導致心臟血管收縮加強，這一動作增強，血壓就會升高。

雖然高血壓喜歡這3類人，但並不代表這些人就一定會得，如果知道自己是易感人群，生活中就要多加註意，適時調整飲食習慣，多吃一些對血管有好處的東西，以下2種食物可以常吃。

1、芝草孢子—清理血管

山裡一種草的活性物質芝草孢子能通過抗氧化和抗發炎作用，保護血管內皮細胞，防止動脈硬化，其成分腺苷和芝草三萜能抑製血栓形成，或分解已經形成的血栓，降低血管阻塞的風險。

除此之外，芝草孢子中的成分芝草三萜還能抑製血管緊張素轉化酶活性，抑製脂質過氧化反應，清理血管內垃圾，保護心腦血管不受傷害，每天補充一點，有利於降低血壓防止腦溢血。

2、燕麥—降血脂

燕麥被認為是粗糧，含有人體所需的全部蛋白質，因為賴氨酸含量高，所以消化吸收率也比較高，研究證實，燕麥具有良好的降血脂和預防動脈硬化的作用，對調節高血壓有一定的療效，平時可以用來煮粥喝。

其實無論是葯補還是食補，只要能夠達到改善緩解的療效都是可取的，「民以食為天」，吃什麼東西很重要，飲食是很多疾病爆發的根源，所以合理膳食，均衡營養，適量運動是對抗疾病的有效方法，每個人都應該堅持，只有這樣身體才不會生病。