腸胃不好全靠養, 一周七天輪流吃, 養胃, 健康, 少生病

腸胃是我們人體最重要的消化器官，它負責我們身體的食物消化，促進人體的吸收，如果腸胃不好食物就消化不了，會引起胃脹、胃痛、胃膜炎出血。吸收不了食物，會引起免疫力低下，身體很瘦。胃對溫度十分敏感，喜歡溫暖的食物，而懼怕寒性和冰涼的食物，在日常飲食方面應該以溫、軟、淡、素、鮮為宜，並且日常三餐一定要注意定時定量，少食多餐。

腸胃不好全靠養，一周七天輪流吃，養胃，健康，少生病

南瓜

《本草綱目》載：「南瓜性溫，味甘，入脾，胃經」，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可「吸附」細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，排毒護胃滋養腸胃。

黃豆

含有豐富的可溶性纖維，能促進腸胃蠕動，起到通便作用，同時還能降低血液中膽固醇含量。經常使用豆類食品，能補充蛋白質，滋潤皮膚、肌肉以及毛髮，使皮膚更加光滑細膩，富有彈性;使肌肉更加豐滿結實;使毛髮更加烏黑亮澤。

.胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，進入機體後，可以補肝明目，還可以健脾利胃，增強食慾。胡蘿蔔對於腸胃健康有促進作用，增強抵抗力。

菠蘿

菠蘿能幫助消化和排毒，菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。此外，菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在聚會時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。

山藥

山藥，味甘，性平，入肺經、脾經、腎經。《中華本草》指出山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉及消化不良的慢性腸炎。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的葯食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。

紅茶

紅茶經過發酵烘製而成。紅茶不僅不會傷胃,反而能夠養胃。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶,能消炎、保護胃黏膜,對治療潰瘍也有一定效果。不過即便紅茶偏暖性,與脾胃喜暖的特點一致,也不是人人都適宜。胃不好的人喝紅茶同樣要警惕,尤其是過濃的紅茶飲下肚,大量的鹼性中和了胃酸,反而對胃不利，意思就是有胃病的人少喝，沒胃病的人可以養胃。

金橘

金橘，又名金柑，屬芸香科，具有芳香通竅、順氣健脾的功效。金橘全身是寶，橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素A、維生素C和香精油，可以取一些含在口中，可以潤喉生津，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。另外，金橘可以有效清除口腔內的異味，對呼吸系統、消化系統有好處，可以預防口臭。

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