夏天濕氣重，燥熱難忍？按摩人體 7 大排濕穴，告別千年濕氣！

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濕+寒=濕寒

濕+熱=濕熱

濕+風=風濕

濕+暑=暑濕

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有句古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不除，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。體內濕氣重，身體的這6個部位會發出警報。

人體的濕氣警報

濕氣侵入頭部，會出現頭暈、犯困、頭重等癥狀；

濕氣滯留胸腹部，則出現胸悶、胃脹；

3消化道

濕氣侵入消化道，會出現舌苔白膩、食欲不振、口臭、大便稀溏等癥狀；

濕氣侵入關節，則關節酸痛、沉重、活動不利，痛處固定；

體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統感染；

濕氣過大，會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自來。

中醫認為，人體是由經絡組成，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分布在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康。

穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血運行的目的。

那按摩哪些穴位可以除去身體濕氣呢？

人體 7 大排濕穴

「排濕穴」按摩手法：

拇指或食指的指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產生酸、脹感為宜，每次按揉持續10秒後，漸漸放鬆，每個穴位上重複這個操作6~9次，每天可按摩2~3次。

1、中脘穴

位於腹部中線上、肚臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點，是胃的經氣彙集之處。

任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，都可以用中脘穴進行調理。

2、足三裡

足三裡位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。

足三裡是治療消化系統病的常用穴，具有健脾和胃、扶正培元的功效，可以疏風化濕、調節機體免疫力、增強消化功能，經常按摩能強身健體。

3、陰陵泉

陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內側往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是。

陽陵泉有健脾益氣，促進脾運化水濕的功能，經常按揉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者水腫的問題。

4、曲池穴

曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷處即是。

曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清利濕熱，調理大腸氣血，去除風濕，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

5、復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。

「復溜」一詞中，「復」是反覆，「溜」是悄悄地散失，指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。

6、承山穴

承山穴位於人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。

足太陽膀胱經主人體一身之陽氣，而承山穴就在足太陽膀胱經上，點按承山穴可以振奮人體陽氣，起到解除濕邪，振奮精神，緩解疲勞的作用。

7、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

它既是胃經的絡穴，又聯絡脾經，對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的要穴。按摩此穴位能夠起到健脾化濕的作用。

長按身上七大排濕穴，輕鬆告別千年濕邪！

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