無法做這4個動作，或是提示一件事：膝蓋「壞得不行」了

生活中，許多人的膝蓋受損之後出現了明顯的疼痛感，某些外傷或者軟組織的損傷容易導致膝蓋疼痛。如果沒有注意調養，做好膝蓋的保護工作，容易導致行走受到限制，甚至出現膝蓋腫脹癥狀。因此，平時運動或者行走過程中，需要注意強度以及時長。那麼，膝蓋受損之後，有哪些動作是無法做的呢？

膝蓋受損之後，有哪些動作是無法做的呢？

1、無法屈膝

膝蓋受損傷的情況下，屈膝動作一般無法進行。屈膝的過程中，患者會感覺膝蓋部位十分疼痛，膝蓋的彎曲會導致神經受壓，從而出現明顯的疼痛感。因此，出現無法屈膝的情況，需要及時檢查一下膝蓋的健康情況，看看是否存在某些關節炎或者骨質增生。

2、無法高抬腿

膝蓋如果無法抬高，或者在抬腿過程中感覺膝蓋十分疼痛，最好馬上就醫，可能是關節損傷以後引起的。關節存在某些炎症後，患者會感覺膝蓋無法抬高，特別是進行高抬腿動作時，會感覺膝蓋十分疼痛。當有這種情況出現，說明膝蓋存在某些損傷或者炎症，最好馬上就醫了。

3、無法行走

無法正常行走時，說明膝蓋受損嚴重了。人在行走的過程中，需要膝關節的參與，在行走過程中關節活動程度較大。部分人連基本的行走動作都無法完成，說明膝蓋部位炎症或者損傷比較嚴重了，可能還存在關節磨損的情況。此時，最好臥床休息，並針對具體的膝蓋不良癥狀展開治療。

4、無法深蹲

膝蓋受損的情況下，患者一般無法進行深蹲動作。深蹲是常見的運動方式，患者在深蹲過程中，會感覺膝蓋部位疼痛難忍，甚至有雙腿發軟的情況出現。因此，無法正常深蹲的人，需要警惕膝蓋損傷，針對膝蓋部位的損傷進行治療。

日常如何保護膝蓋？

1、避免劇烈活動

想要保護膝蓋，需要避免劇烈活動，在打籃球或者跑步時，可以佩戴好防護工具，避免膝蓋損傷。

2、避免長時間站立

長時間站立會增加膝蓋部位關節或者軟組織的磨損以及壓力，因此需要避免長時間站立，站立一段時間後適當休息，緩解下肢肌肉緊張。

通過以上內容的了解，可以知道膝蓋部位出現損傷之後，哪些肢體動作無法進行，例如常見得屈膝，深蹲，行走。高抬腿等都會受到影響，出現膝蓋部位的明顯疼痛。如果經常有些這情況出現，需要警惕膝蓋部位的病變，經過詳細的檢查後展開治療。