通知：「健身小食堂」知識星球開放

老楊在與讀者的交流過程中發現，鑒於目前國內健身行業的現狀和教練水準，有很多讀者很難獲得靠譜的教學指導，以及學習到正確的健身知識。

多數時候，讀者只能通過網路，在滿屏的雞湯、行銷、偽科學、經驗主義中間，花大量時間學習鑒別到一鱗半爪的正確健身知識，效率低下，而且不成體系。

微信和QQ群本來是一個很便捷的管道，但是我創建和參加過好些個健身交流群，無一例外，最終幾乎全都會淪為水群，很奇怪，乾貨交流者總是會被灌水者逐漸壓製直至閉群或者退出。

然而在我寫公眾號原創文章的過程當中，也面臨一個很心塞的現實：

越是乾貨，看的人越少。

隨手舉幾個最近幾期推文，數據帖一下，前兩篇是非常乾的乾貨，後兩篇是我認為相對就「水」一些，你們體會一下：

坦白說，這非常打擊老楊繼續寫乾貨的積極性。

所以老楊創建這個知識星球，跟願意付費的核心讀者進行純乾貨交流，在接下來的一年裡，作為你的線上私教，使你獲得成長和提高的同時，把知識經驗沉澱下來，建立自己的知識體系。

你將獲得：

1、隨時向我提問，不再收費，不限次數，我看到就會及時回復你；

2、公眾號上不便給出的，針對你的個性化建議和指導，包括訓練動作糾正、訓練計劃、飲食安排以及後續的答疑；

3、分享我的訓練安排，訓練技巧，飲食恢復，以及闡述這麼安排的原因，幫助你深入了解原理；

4、我對主流、比較新的運動訓練方面的研究學習和個人的判斷分析（不定期）；

5、歡迎你來分享疑問和經驗，唯一的要求就是不要灌水；

再次提醒：加入後無法退費，請慎重考慮！！！

公眾號和知乎專欄仍然將保持更新，免費科普健身知識，無需擔心。