十個女人九個宮寒！3個食譜教你調節宮寒，保養一個健康子宮

女性宮寒是很普遍的一種現象，宮寒的女性大多手腳冰涼、小腹疼痛、月經不調，病情嚴重的還可能導致不孕不育，是一種常見的婦科疾病。病因有三種情況，一種是因流產手術導致的後遺症，一種是因為長期居住寒冷陰濕的環境，或者是過度食用冰凍冷藏的食物，還有一種原因是個人體質較弱，容易受外界冷氣侵襲，從而導致宮寒情況。宮寒應積極治療，否則會對女性身體產生一系列的並發疾病。

宮寒的人，尤其要注意個人飲食習慣，可食用有營養的滋補品來調理，吃對東西，事半功倍!接下來，我們就一起來看看宮寒的人究竟該如何調理飲食，給大家介紹幾個不錯的菜單。

1. 烏骨雞湯。

烏骨雞的營養價值非常高，比普通雞的營養高出好幾倍，中國利用烏骨雞來治療婦科疾病已有幾千年的歷史了，早在唐朝，皇宮內院就用烏骨雞給后宮妃子們調理身體。烏骨雞燉成湯，味道鮮美，雞肉細嫩，經常食用，可以提高身體免疫力、改善身體機能、滋陰補腎、延緩衰老，對治療宮寒癥狀有奇效。如果能在雞湯中加入紅棗、銀耳、山藥等食材一同高溫煮燉，效果更佳。

2. 當歸羊肉湯

當歸和羊肉是兩種對人體非常有益處的食材。當歸是一種很普通的中藥材，對各種疾病都有特別奇特的治療功效，可以調節月經、緩解小腹疼痛的癥狀，另外還能抗癌，延緩衰老，是特別有營養的滋補品。羊肉性溫，營養豐富，但卻因為有一股難聞的羊膻味，很多人不喜歡吃羊肉，但是羊肉可以有效補充氣血，溫補腎陽，緩解宮寒疼痛。把當歸和羊肉放在一起熬成的湯，營養價值極高。

3. 枸杞燉藕。

枸杞又叫枸杞子，是一種外觀很漂亮的植物，果實色澤紅艷，營養價值極高，含有豐富的胡蘿蔔素、甜菜鹼、多糖等營養元素，可以補血益氣，護眼明目，還可以提高身體免疫力，增強細胞活性，抑製癌症。藕是一種特別常見的食材，含有豐富的維生素、澱粉、天門冬素等等，健脾開胃，益血生肌，止血散瘀。這兩種食材一起燉煮，常食用之，可以快速改善宮寒體質，早日恢復健康。