氣象漸涼，老年人要預防「老慢支」

「老慢支」是慢性支氣管炎的簡稱，是秋冬季節中老年人的常見病。主要癥狀是咳嗽、咳痰或伴有氣喘。一個人如果在一年當中連續咳嗽達3個月，連續兩年以上而又不是由於心肺的其它疾病引起的，即為慢性支氣管炎。

寒露時節以後，溫度的大幅變化往往會刺激呼吸道,削弱呼吸道黏膜防禦功能, 使早已存在於支氣管粘液內的病毒或 細菌又一次大量地生長繁殖起來，而使癥狀加重，易造成慢性支氣管炎反覆發作。再加上老年人往往營養不良,身體免疫力下降，所以很容易被「老慢支」所傷。另外，一些老年人忽視對病情穩定期的治療，往往沒了咳嗽、咳痰、氣急等癥狀,就自作主張放棄治療，果導致病情反覆。專家指出，「老慢支」經過治療雖可改善病情，但不能徹底治癒。因此，預防才是關鍵，要避免病菌感染的同時增加機體抵抗力。

首先要增強抗病能力，注意堅持體育鍛煉。老年人可以根據自己的健康情況和愛好，選擇參加一兩項體育運動，如作體操、打乒乓球、練太極拳或 散步等。因為運動時全身的肌肉活動加強，可使呼吸加深加快，豐富的氧氣 和營養物質會隨著血液輸送到全身各臟器，又把新陳代謝的廢物排出體外，這樣就可以保持旺盛的生理功能。運動還能提高皮膚血管的舒張和收縮功能，加強身體對外界溫度變化的適應性，從而增強抗病能力。

其次，要注意堅持耐寒鍛煉。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，耐寒能力差，氣象轉涼，遇到寒冷刺激 時就容易發生呼吸道感染。所以，有慢性支氣管炎的老年人，要特別注意。根據氣溫的變化增減衣服並堅持耐寒鍛煉，以提高耐寒能力。秋後用涼水擦臉，沖洗鼻腔。只有持之以恆，才能提高身體的抗病能力。

三要注意飲食調養要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。維生素A能使氣管黏膜上皮抵抗力增強，對預防細菌及病毒感染與毒物刺激有一定作用。故平時可多食富含維生素A的食物，如胡蘿蔔等。牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物可多吃。在冬季還可適當吃些羊肉、牛肉等,以起到溫補的作用。

另外，還要重視控制和消除煙薰，霧霾氣象不要多外出多運動，防止吸入有害氣體;室內要注意通風換氣;掃地時先灑水防止塵土飛揚;吸煙者要嚴格戒煙。

採取適當的防預措施，就可以減少慢性支氣管炎的急性發作，從而延緩向肺氣腫發展的可能，健健康康度過秋冬季節。